Sportska Skola Junak
126 Rathburn Rd. M9B 2K6 Toronto, ON, Canada

ZDRAVU, AKTIVNU I NASMIJANU NOVU 2021 GODINU...Svim clanovima i prijateljima! Sve ce dobro biti!!!

SKOLA SKIJANJA 2021 - OTKAZANA Uprava skijalista Glen Eden, na kome vec dugi niz godina uspjesno odrzavamo Skolu skijanja Junak nas je obavijestila da ove zime necemo moci odrzati nas program. Zbog svih ovih okolnosti nazlost moramo otkazati Skolu skijanja Junak 2021. Ovo je jos jedna refleksija vremena u kome zivimo. Nadam se da razumijete razloge i okolnosti. Sve to nije razlog da ne uzivamo u zimskim aktivnostima predstojece zime.... Iskreni pozdrav - Ski tim Skole skijanja - Junak Sve ce dobro biti!

NASTAVAK PROGRAMA 2020 Postovani prijatelji! Program Sportske skole Junak se odrzavao na vanjskim terenima do pocetka oktobra. Obezbjedili smo salu za nastvak programa ali zbog uvedenih zdravstvenih mjera cekamo na pojasnjenje i odobrenje za nastavk programa. Cim dobijemo trazene informacije obajavit cemo ih na FB i nasoj elektronskoj strani www.sportskaskolajunak.com . Molim vas da provjerite , za dan dva ponovo. Sve ce dobro biti...!

UPIS U PROGRAM -2020/21 Treninzi na vanjskom terenu srijedom 18.00h. Informacije: [email protected] ili www.sportskaskolajunak.com/ Desavanja.

Немамо право на заборав!

UPIS I POCETAK TRENINGA 2020/21 PLAN ZA SEPTEMBAR: Pocetak treninga - Srijeda 2.9.2020. Vrijeme treninga - 18.00 - 19.00h... Mjesto - Scarlet Hights HS (Eglinton/Scarlet) 15 Trehorne Dr, Etobicoke, ON M9P 1N8 Uzrast 6-12 god. Broj ucesnika programa - 8 - 18 Upis / Informacije - [email protected] ili tel ; 905 582 - 1151 Pocinje nova Junakova skolska godina koja je ponesto drugacija od predhodnih. Da bi se prilagodili okolnostima i zdravstvenim preporukama, treninge cemo odrzati na vanjskim terenima tokom mjeseca septembra. TCSB nas je obavijestio da tokom septembra nece izdavati skolske prostore i da ce odluku revizirati u oktobru mjesecu. Mi imamo rezervisan termin u sali za srijedu od 18.00h kao i do sada. U medjuvremenu treniramo na vanjskim terenima.

JUNAK-TALENT YAD Video trening 8 - Tabata - Predlog za kuni trening Tabata trening namjenjen je poboljšanju funkcionalnih sposobnosti i izvodi se visim intenzitetom. Izbor vjezbi, intenzitet i broj rundi treba prilagoditi uzrastu i sposobnostima sportiste. Ovo je posljednji video trening u ovom bloku. U 2 mj. predstavio sam 8 treninga razliitog tipa, strukture, cilja i namjene. Svima koji žele da napreduju preporucam da ponove treninge iz ovog bloka. Ima ih dovoljno za 1-2 ...mj. ovisno o nedeljnoj frekvenciji treninga. Lako su primenjivi i za odrasle uz modifikaciju broja ponavljanja i serija. Svi koji trebaju dodatno objašnjenje ili savijet u vezi treninga mogu me kontaktirati. Proljee samo sto nije... nadam se našem vidjenje uživo... See more

JUNAK/TALENT YAD Video trening 7 - Repetitivna snaga - Predlog za kuni trening Djurdjev danak - hajduki sastanak! Slavarima sretna Slava! Repetitivni snagu esto koristimo ne samo pri sportskim ve i pri svakodnevnim aktivnostima. Obradili smo je u prvom video treningu i ponovo u ovom treningu sa drugaijim pristupom, brojem ponavljanja i vježbama. Trening prilagodi sebi i svojim sposobnostima. Treba da je nadgledan od odrasle osobe. Svaki nas trening preporucam da ponoviš u medjuvremenu bilo kojim redom dok oekuješ novi. Proljee dolazi sa Djurdjevdanom po tradiciji. Neka nas obasja, ispuni nadom i zdravljem!

JUNAK/TALENT YAD- Video trening 6 -Kardio - Predlog za kuni trening Trening izvesti u primjerenom prostoru uz prisustvo odrasle osobe. Trening podrazumijeva intenzit i u našem sluaju podijeljen je na runde od 3 min. Prilagodi ga svojim sposobnostima. Obrati pažnju na 4 rundu... uživaj. Evo proljee samo sto nije!

JUNAK/TALENT YAD - Video trening 5 - Crossfit Predlog za kucni trening Trening izvesti u primjerenom prostoru uz prisustvo odrasle osobe. Trening je baziran na ideji crossfit treninga, prilagodjen uzrastu. Ipak, treba ga izvesti sa intenzitetom i brzinom bez narušavanja strukture vježbe. Izbor vježbi, vanjsko optereenje, dužinu i broj serija prilagoditi sposobnostima. Javi kako je prošao trening.

Христос Воскресе! На радост свима!

JUNAK/TALENT - Video trening 4 - Agilnost i Koordinacija - Predlog za kuni trening Trening izvesti u primjerenom i bezbednom prostoru uz prisustvo odrasle osobe. Izbor vježbi, broj serija i ponavljanja prilagoditi uzrastu i sposobnostima. Ove vježbe moraš izvesti sa punom koncentracijom i brzinom bez da narušis ritam i strukturu vježbe. Napravi probnu seriju pre izvodjenja, ako ti se ini komplikovano.... Budite zdravi i aktivni! Javite kako je prošao trening! See more

JUNAK/TALENT -Video trening 3 - Eksplozivna snaga - Predlog za kuni trening Trening treba izvesti u adekvatnom i bezbednom prostoru uz nadgledanje odrasle osobe. Izbor vježbi i dužina izvodjenja može se podesiti uzrastu i sposobnostima uesnika. Vježbe u ovom treningu moraš izvesti maksimalno brzo i eksplozivno. U novu seriju moraš ui odmoran! Asistentu je potrebna štoperica. Ostajete mi zdravo i dobrog duha... Proljee nije otkazano!

JUNAK/TALENT - Video trening 2 - Borenje - Predlog za kuni trening Trening treba izvesti u adekvatnom bezbednom prostoru uz prisustvo odraslih. Izbor vježbi, ponavljanja i serija je individualan i treba ga prilagoditi okolnostima. Budite aktivni, pozitivnog duha i vjere. Ostajete mi zdravo i nasmijano.

JUNAK/TALENT - Video Trening Snage 1 - Predlog za kucni trening Kucni trening treba izvesti u adekvatnom bezbednom prostoru uz prisustvo odraslih. Izbor vjezbi, ponavljanja i serija je individualan i prilagodiv. Budite aktivni, pozitivnog duha i vjere.Ostajte mi zdravo i nasmijano!!!

Photo by Maja Markohttps://www.instagram.com/[email protected]

SPORTSKI KAMP JUNAK 2020 Registracija za ljetni kamp i uspomene je otvorena. Vise informacija: http://cm.pn/5cb9

SPORTSKI KAMP 2020 UPIS PO PROMOTIVNIM CIJENAMA SAMO DO 15. APRILA 2020 Vise informacija na linku: http://cm.pn/5cb9