Stéphanie Desharnais-Dion

Les imperfections de la peau font parties d’une histoire normale de vie. C’est tout. Avec amour

Tout qu'un évènement qui m'attend lundi soir prochain. Mon premier épisode de Podcast, en direct en plus ! Bien sûr, je t'invite à te joindre à moi pour une discussion détendue autour du sujet de l'heure. À mettre à ton agenda : Lundi soir, 20h00.

- JOUR 4 - C’est une question que je pose souvent à ceux qui sont tellement préoccupés par leur poids qu’ils se sentent figés. C’est la question que j’ai envie de te poser. Que je veux que tu te poses. Si le poids et l’apparence n’avait aucune importance pour toi ni pour les autres, que te permettrais-tu de faire différemment? Comment te sentirais-tu? ... Une fois que tu as bien approfondi ces questions, est-ce que certains éléments seraient possibles d'être atteints actuellement, sans perte de poids? La vie, c’est maintenant. Ce n’est pas dans 10 lb, ni dans 30 lb. Baby step my dear #bodyacceptance #workyourlight #babysteps #selfcare #selflove #edrecovery

- JOUR 3 - J’adore le mouvement d’acceptation corporelle. Je trouve qu’il est juste et logique. Je trouve qu’il vient normaliser les différentes physionomies. Mais, il y a un mais. ... Je trouve que beaucoup de personnes (#influenceurs) profitent de ce mouvement pour aller chercher davantage de followers. Je trouve qu’il encourage parfois à faire semblant que ça va. Je trouve qu’il nous oblige à arrêter de parler de ce qui nous rend inconfortable. C’est presque rendu tabou de parler de nos propres insécurités corporelles - lesquelles sont tout à fait normales soit dit en passant. Même la fille la plus canon du centre d’achat vit des insatisfactions. Quand on vit dans une mentalité du tout ou rien, c’est encore plus difficile. Ce positivisme toxique nous amène à oublier que l’acceptation corporelle doit nécessairement passer par un processus de guérison. La validation des insatisfactions est nécessaire pour pouvoir les transcender. Le travail nécessite une vue plus globale de notre valeur. Il exige parfois de construire notre estime dans d’autres sphères. Parfois, ces insatisfactions sont même une forme d’évitement d’un mal beaucoup plus profond et sourd. Je le redis : J’appuie à 100% le mouvement d’acceptation corporelle. Je pense que c’est important d’offrir des modèles de beauté diversifiés. Qu’il faut absolument changer notre perception individuelle pour changer la perception de la société. Dans ce texte, je dénonce tout ce qui te fera croire que ça doit être instantané. Que tu n’es pas correct de ne pas t’accepter. Je dénonce les comptes qui valorisent le temps d’une publication la diversité corporelle alors que 99,9% de leurs post mettent en valeur le modèle de beauté unique. Protège-toi et si tu veux te sentir mieux, fais ton travail avec toi-même, pas avec les autres. #lepoidssanscommentaire #toxicpositivity #selfcare #boundariesarehealthy #dothework #bodyacceptance

- JOUR 2 - Chaque etre humain est unique. Chaque etre humain evolue, change, se transforme a l’interieur comme a l’exterieur. Parfois, ce qui se transforme a l’interieur parait a l’exterieur. Parfois pas. ... Est-ce que ca rend le changement moins valide? Moins reel? Bien sur que non. Ce que tu vis a l’interieur, ce n’est pas tout le monde qui le sait. Ce que tout le monde vit a l’interieur, tu ne le sais pas. J’oserais meme dire que ce que toi meme tu vis a l’interieur, tu ne le sais pas toujours. Ton code genetique, ton poids naturel, le pourquoi du comment de ton ossature... personne ne le sait. Ce que je sais, c’est que tu n’es pas comparable. Autant a l’interieur qu’a l’exterieur. Ton caractere, ta genetique, ce que tu manges, les lignes de ton corps, l’epaisseur de tes cheveux... tout ca a sa raison d’etre, meme si on ne la connait pas. Ne distille pas ton essence a ta simple apparence. N’ampute pas la complexite de qui tu es pour fitter dans un moule. Trouve plutot une bonne raison a chaque partie de qui tu es d’exister. Ton corps, tes emotions, tes vergetures, tes ongles cassants, ton haleine matinale. Tout est la pour une bonne raison. Ne compare pas des pommes avec des oranges. Avec amour #lepoidssanscommentaire #exist #validation #beyourownkindofbeautiful #youareunique #selflove

- JOUR 1 - Drop the bomb On commence la semaine raide. En fait, je te donne cette suggestion d’exercice maintenant pour que tu puisses prendre le temps de le faire lorsque tu seras prêt. ... C’est souvent un exercice difficile, exigeant, mais je te jure que c’est PUISSANT! Le concept : ton corps et toi, vous êtes en chicane. Il est temps de vous réconcilier. Tu veux lui faire tes excuses, lui parler comme à un ami qui te manque et que tu veux ravoir dans ta vie. Écris ce qui te vient en tête. Parle-lui de toi, de ton cheminement, de ta vision pour vous deux. Ensuite, conserve cette lettre précieusement. Bonne rédaction! #forgiveyourself #autocompassion #peacewithin #selflove #selfcare #lepoidssanscommentaire

Le poids? Sans commentaire! Mon objectif cette semaine n’est pas de te guérir des préoccupations que tu pourrais entretenir face à ton poids ou ton image. L’idée est plutôt de t’aider à amorcer une réflexion afin de voir si tu pourrais faire la paix avec ton corps/ avec ton poids/ avec ton image. ... Je te demande simplement de me laisser déposer en toi des semences de bienveillance, de respect et de valorisation. M’ouvriras-tu la porte de ta sagesse intérieur? #lepoidssanscommentaire #edrecovery #selflove #selfcare #healthateverysize #bodyacceptance

Ne craint pas les ralentissements. Ne craint pas les pauses. Ne craint pas les échecs. Chaque détour t’amène vers une vision plus claire de ce que tu veux. ... Chaque pause te permet de retrouver tes repères pour progresser dans la bonne direction. Prend ce temps. Accueille l’espace. Accueille ces opportunités de voir les choses sous un autre angle. Tu peux choisir de te laisser guider. Reste attentif. Les indications sont partout autour de toi. Ton corps t’enverra le signal (frisson, vibration, accélération de ton battement cardiaque). C’est ton signal pour écouter. Ne juge pas. Tout est parfait et tout t’es directement adressé. Avec amour #letgo

Les ateliers stylistiques sont de retour au CEPIA! Inscrivez-vous vite, les places partent toujours rapidement : [email protected]

HALLOWEEN et PLAISIR DE MANGER Ahhh... je te souhaite tellement de pouvoir te permettre de manger sans culpabilite. Arriver a savourer pleinement les friandises qui te seront offertes ou que tu auras achetees. Que tu te permettras de manger EXACTEMENT celle qui te fait envie. Le fait de manger par pur plaisir est une particularite qui appartient a l’etre humain. Tant qu’a moi, c’est meme un don de dieu! ... Les festivites sont souvent une source d’anxiete pour ceux qui vivent de la restriction au niveau des aliments. La peur de perdre le controle est souvent immense, envahissante, et nous pousse a eviter de se mettre dans ces situations inconfortables. Cette annee, ose! Ose en pleine conscience. Prends le temps. Assieds-toi. Savoure. Regarde ce que tu manges. Je mange ce jujube et je sais que je mange ce jujube. Plus tu prendras le temps de t’asseoir avec tes aliments plaisirs, moins grandes seront les chances de deborder. Joyeux Halloween

Comprendre les comportements alimentaires pour mieux accompagner Catherine Bégin aide des personnes présentant des difficultés alimentaires ou qui souffrent de ...troubles alimentaires francs comme l’anorexie ou l’hyperphagie boulimique. Elle détermine les besoins de chaque personne afin d’intervenir le plus efficacement possible. La directrice du CEPIA - Centre d'expertise Poids, Image et Alimentation à l’INAF - Institut sur la nutrition et les aliments fonctionnels et professeure à l’École de psychologie de l'Université Laval travaille avec Marc-André Prégent, patient du CEPIA, pour mieux comprendre les comportements alimentaires afin de mieux agir et d’améliorer la vie des gens. Découvrez les retombées de ses recherches https://www.ulaval.ca//comprendre-les-comportements-alimen Faculté des sciences sociales - Université Laval

C'est parce que je crois en la force d'une équipe multidisciplinaire dans le traitement des problématiques de poids et alimentaires que j'ai choisi de travailler pour le CEPIA - Centre d'expertise Poids, Image et Alimentation. Voici un article publié la semaine dernière dans lequel on discute des dernières recommandations en matière d'obésité chez l'adulte. Dans un monde idéal, le système de santé disposerait d'équipes formées de médecins, de nutritionnistes, de kinésiolo...gues et de psychologues pour aider les personnes aux prises avec l'obésité, qui est maintenant considérée comme une maladie chronique, avant que leur état de santé se détériore. [...] [...] on ignore si les effets [des] programmes [amaigrissants] se maintiennent à long terme parce qu'aucune étude ne repose sur un suivi plus long que 12 mois - Marie-Philippe Morin Aucune solution miracle n'existe. L'aide de professionnels de la santé est impérative pour s'en sortir.

Prendre soin de soi... un moment a la fois. Parce qu’etre au ralenti, ce n’est pas etre lache. C’est tout simplement recharger ses batteries pour la prochaine tache. Les nuits s’allongent. Demain, la lune est noire. Il n’y a rien a faire d’urgent. Personne ne nous attend. ... Profite de ce moment pour t’offrir un moment en tete-a-tete. Profite de cette periode pour faire du uni-tasking. Rien ne presse. Rien n’est si urgent. Prendre du temps pour soi permet de faire le point. Reorienter ses energies. S’assurer qu’on s’investit dans des projets qui nous tiennent a coeur. C’est essentiel pour continuer a avancer. Permettre au processus de se faire. Tant que tu prends du temps pour toi, c’est facile de continuer a avancer pas a pas. Ne voit pas la montagne avant d’etre au sommet. Ca se fait beaucoup plus aisement quand tu y vas a ton rythme. En ce moment, ca va vite. La rentree exige que ca aille vite. La situation draine beaucoup d’energie. Ralenti. On ne fait que commencer. Avec amour #slowlife #slowliving #unitasking #selfcare #skincare #selflove #selfacceptance