Studio Corpus Mtl
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La fameuse planche! Un bon alignement est primordial afin de tirer tous les bénéfices de cette posture. Les astuce de Pauline sont les suivantes:... Pensez votre planches en 3 dimensions! Tirez sur votre tête, poussez dans les talons et repoussez vous du sol. Gardez les abdominaux bien engagés pour éviter la cambrure lombaire (photo 2) et contractez vos fessiers. Modification (photo 3): Déposez vos genoux au sol en vous assurant de garder le même alignement des épaules, des hanches et des genoux. Avez-vous d'autres astuces pour effectuer la planche? Laissez-nous savoir en commentaires! . . . . #plank #plankalignment #exercise #strenghttraining #yogastudiomontreal #montrealtraining #montrealyogastudio #exercisetips #fitnesstips #fitnesspageforall #fitnessforlife #fitness #fitnesslifestyle #fitnessworld #fitnessinspiration #fitnessmotivation #motivationfitness #fitnessjourney #fitnessfirst #noequipmentworkout #athomeworkouts #instafit @ Studio Corpus Mtl

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Saviez-vous qu'en plus d'être bénéfiques pour la colonne vertébrale, les postures de torsions aident aussi à stimuler le système digestif? @humble_chin est enseignante de yoga chez Corpus et elle nous démontre aujourd'hui quelques postures de torsion. Posture assise: Entrelacez les mains et les étirer au dessus de la tête. Créez de l'espace entre chaque vertèbre.... Torsion avec jambes croisées: En gardant l'espace créé dans la posture précédente, déposez vos mains sur vos genoux et tournez doucement votre cage thoracique. Torsion ouverte: Pliez une jambe en gardant l'autre jambe allongée au sol. Gardez le dos droit. Prendre la jambe du même côté que le bras. Ouvrir l'autre bras pour aller dans la torsion. Torsion fermée: Comme la posture précédente sauf que, cette fois-ci, on vient chercher la jambe opposée au bras. L'autre main se place derrière le dos. Restez 3 à 5 respirations dans chaque torsion. Allongez la colonne lors de l'inspiration, tourner doucement dans la torsion à l'expiration. . . . . #yogatwist #yogateacher #twistpose #yogaeveryday #yogalove #yogi #yogainspiration #mindfull #yogapractice #yogaeverywhere #yogateacher #yogaisforeverybody #yogalife #yogatime #yin #yogaeverydamnday #yogagram #yinyoga #yogaforyou @ Studio Corpus Mtl

Aujourd'hui, @sarahsynergi nous inspire avec des exercices de pilates pour le bas du corps, en utilisant des TheraBands. Nous sommes curieux, lesquels avez-vous déjà essayé? Laissez nous savoir en commentaires! Quadruped Serie ... Double Leg Stretch Quadruped Plano Side Leg Serie Bridging Clam Shell Donkey Kicks . . . . #pilatestime #pilates #pilatesteacher #pilatesinstructor #exercise #pilatesinspiration #pilatesathome #instapilates #pilatesstudio #pilatesmat #pilatesfitness #pilateseverywhere #pilatesworkout #pilateseveryday #theraband #therabandworkout #therabandpilates @ Studio Corpus Mtl

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A Savasana a day keeps the doctor away. That's the saying, right? .... . . #quotefortheday #quotesofinstagram #quote #instaquote #quotesgram #funnyposts #yogastudio #yogastudiomontreal #yogamontreal #funnyquotes #humor #fun #funny #instafunny #yogaquote See more

Vous aimez vous dépasser, vous challenger et sentir que vous avez bien travaillé? Venez suivre le cours de Pilates Classique mené par la motivante @pilatesbyfabi Samedi 12:45pm

Meditation is offering your genuine presence to yourself in every moment. Did you meditate today? ... . . . . . #consciousness #dailymeditation #meditation #mindfulmeditation #inspiration #mindfulness #meditationpractice #yogastudio #yogastudiomontreal #yogamontreal #meditationmontreal See more

Une bonne séance d’entraînement à l’extérieur pour bien commencer la semaine.

Aujourd'hui, on décortique la posture du Sphinx avec @lyly_yoga . Oui, elle se rapproche de la posture du Cobra, sauf que nous laissons nos avant bras au sol. La posture du sphinx nous permet d'ouvrir la poitrine et les poumons, tout en renforçant l'arrière du corp.... Pour la pratiquer, déposez vous sur le ventre en vous assurant de garder vos jambes actives et le coccyx allongé en direction des talons. Vos avant-bras sont parallèles l'un à l'autre et vos coudes se dirigent pour s'aligner sous les épaules. L'espace entre votre nombril et votre pubis se soulève doucement du sol. Respirez. Pour sortir de la posture, relâcher doucement à l'expiration en déposant votre haut du corp au tapis. Laissez-nous savoir ce que vous pensez de cette posture en commentaire! . . . . #yogabackbend #sphinxpose #yogateacher #twistpose #backbendpractice #backbendforbeginners #yogaeveryday #yogalove #yogi #yogainspiration #mindfull #yogapractice #yogaeverywhere #yogateacher #yogaisforeverybody #yogalife #yogatime #yogaeverydamnday #yogagram #yogaforyou

Vous avez besoin d’un yoga qui complémentera bien vos routines fitness? Vous désirez un cours fitness qui s’agence harmonieusement à votre pratique yoga? Pauline offre les deux. Lundi 20h15 Yoga Flexibilité et Stabilité Mercredi 19h30 Entraînement Fitness.