Studios Lyne St-Roch
270, rue principale Est #201 J1X 4X5 Magog, QC, Canada

Jeudi souvenir Revoyez ce diaporama qui était accessible sur notre ancien site. Dans cette ultime version vous reconnaîtrez une bonne partie des membres de l'équipe du studio du boulevard St-Laurent qui y étaient quelque part en 2010.

Le saviez-vous? J’offre des formations développées spécifiquement sur mesure pour des groupes. J’ai dernièrement eu la chance de m’entretenir avec les gens de L'accompagnateur, un organisme qui me tient à cœur et qui se dédie aux personnes dévouées qui prennent soin d’un proche et qui donnent beaucoup. Nous avons entre autres abordé :... - Les grands principes à mettre en pratique pour diminuer les effets du stress et prendre soin de soi au quotidien - L’écoute intérieure bienveillante à toutes les couches de notre être - Les trois grands besoins de notre système nerveux - Les trois grandes causes de la souffrance ainsi que les trois A : accepter, activer, apprécier De beaux enseignements du yoga qui sont vraiment pertinents en temps de pandémie et de défi pour tous. Contactez-moi si vous souhaitez que je conçoive une formation ou une conférence adaptée à vos besoins, que ce soit en ligne ou en personne lorsque la situation le permettra. Stress, anxiété, dépression, bienveillance tant de sujets importants à aborder en cette période trouble. Prenez soin de vous!

Se faire du bien Si vous ressentez les effets du stress présentement, intégrez dans votre routine de vie la pratique du yoga nidra. Cette pratique apporte un véritable ressourcement en calmant le système nerveux. Le shancalpa est une résolution que nous prenons, une phrase courte qui ne contient aucune négation : exemple : j’ai confiance et je m’ouvre au changement . ... Le yoga nidra transforme et nous aide à semer les graines de notre bien-être. Prenez soin de vous!

Jeudi souvenir Je n’avais probablement pas vingt ans sur la photo. J’étais monitrice à Orford. Le yoga était alors une discipline plutôt abstraite pour moi, mais j’avais déjà la passion d’enseigner, de transmettre. En natation, en ski, en voile, en fitness et bien sûr en yoga. Je n’ai évidemment jamais fait le décompte des heures passées devant un groupe depuis plus de trente-cinq ans! ... Savez-vous quoi? La flamme est encore bien allumée.

Bonsoir à toutes les participantes à l'atelier en ligne La Pleine Conscience & les défis du brouhaha mental ayant eu lieu ce matin. J'ai eu un immense plaisir à vous rencontrer et à partager avec vous les concepts émanant de différentes sagesses spirituelles qui nous aident, avec la pratique, à calmer l'agitation mentale. J'espère que votre parcours en sera davantage éclairé. Voici les livres présentés durant cette belle rencontre. Bonne et enrichissante lecture! Et surtout, bonne pratique! Lyne

Jeudi souvenir Souvenir précieux de mon amie Leigh Evans qui remonte à l’hiver 2007. Il s’agissait de ma toute première retraite internationale que nous avions guidée conjointement. Nous étions à Yelapa au Mexique, plus précisément à l’Hôtel Lagunita. Je t’embrasse Leigh. Il y a trop longtemps que nous nous sommes croisées.

Cadeau bien-être Les huiles essentielles et les parfums de la ligne Vers Soi font du bien, tout simplement. Ils supportent le bien-être du corps, du cœur et de l’âme dans leurs aspects les plus subtils. Magasinez en ligne, nous expédions partout au Québec : www.lynestroch.com/boutique... Vous pouvez également vous procurer nos huiles entre autres à la boutique du Le Monastère des Augustines à Québec et au comptoir Rachelle Bery Magog du Marché Gazaille.

La météo un peu plus frisquette nous fait rêver aujourd’hui à la Grèce ahhh ! Notre retraite de yoga et de méditation aux Urania Luxury Villas Lefkada est prévue pour le 19 au 26 juin 2021. Le complexe est situé sur la paradisiaque île de Lefkada, parmi les plus belles de la planète, baignée par les eaux turquoise de la mer Lonienne. Le rêve ! Avouez que les photos nous réchauffent le cœur ... Plus de détails par ici lynestroch.com/activi/retraite-de-yoga-meditation-en-grece/

C’est avec grand plaisir que je vous invite à vous joindre à moi ce dimanche pour l'atelier La Pleine Conscience & les défis brouhaha mental ; thème particulièrement pertinent ces temps-ci. Un beau 3 h alliant théorie et pratique afin de vous faire du bien! Pour vous inscrire : www.lynestroch.com//la-pleine-conscience-les-defis-du-brou... Les toiles apaisantes apparaissant dans cette invitation vidéo, Dehors, les étoiles et Au bout du monde sont de l'artiste André Desjardins.

Rappel - aujourd'hui à 18h ! Je donne ce soir une classe virtuelle de yoga tous niveaux de 90 minutes. Venez me rejoindre virtuellement à 18h en vous inscrivant ici : www.lynestroch.com/act/yoga-tous-niveauxclasse-specialelive À ce soir!

Petit instant de bonheur tout simple!

Se faire du bien cet automne Voici une belle pratique qui favorisera le relâchement des tensions de toutes sortes, qui aidera à l’élimination et qui stimulera l’entrée de Prana dans le corps. Une routine qui calme et qui énergise. N’hésitez pas à rester longtemps dans les postures et à respirer lentement. Insistez sur l’expiration pour installer la détente mentale. Permettez-vous de vous déposer. ... Si vous souhaitez bonifier la pratique, enchaînez avec Samana & Apana Vayu : https://www.facebook.com/173872435986274/videos/1033190560355675

C’est demain qu’aura lieu l’atelier virtuel La Pleine Conscience et les défis du brouhaha mental . Une classe qui vous fera simplement du bien tout en revitalisant votre énergie. Entre autres au programme : - Les trois grandes causes de la souffrance - Les 3 grands A ... - Différentes techniques de respiration J’ai hâte de vous y voir! Il n'est pas trop tard pour vous inscrire : www.lynestroch.com//la-pleine-conscience-les-defis-du-brou

Plus que trois places à la retraite de décembre à Le Monastère des Augustines . La prochaine belle occasion aura lieu du 26 au 28 mars 2021. Détails et inscription à venir. Un beau bonjour au passage aux participantes de l'édition 2017 que l'on peut voir sur la photo. Quel beau moment nous avions passé!

Se faire du bien cet automne Envie de calmer votre agitation mentale et d’harmoniser votre énergie ? Je vous propose aujourd’hui en rappel Chatur Mukti, la respiration libératrice. C’est un magnifique pranayama qui crée de l’espace mental et qui nous prépare à la méditation. Faire au moins 5 cycles complets. Et lorsque vous en avez vraiment besoin, effectuez 12 à 21 cycles pour des bienfaits en profondeur.