Techniforme

COMPLET 45’ À la grande demande des contributeurs, voici un programme d’entrainement COMPLET, avec des options : avec ou sans sauts avec ou sans poids Le tout demande peu d’espace, et un peu de motivation... ah! Et être membre de Patreon.com/techniforme #entrainement #patreon #musculation #newyear #kinesiologue #entraineur #français

NOUVELLE FORMULE Entrainement de Flexibilité de 30minutes : mouvements d’inspiration yoga, équilibre, mobilité et étirements. Tout ça, dans le confort de ton chez-toi Disponible bientôt sur patreon.com/techniforme.

NOUVEAU VIDÉO ABS 15minutes. Trois blocs complets, que vous pourrez faire de façon progressive. Disponible bientôt, en français, sur patreon.com/techniforme

Ça y est, le décompte est commencé. Tu vas te faire bombarder de DÉFIS, de RECETTES MIRACLES à base de café pis de smoothies, et des faux-coachs voudront t’offrir la chance UNIQUE de faire partie de leur TEAM afin de changer ta vie. C’est faux. Sorry not sorry. Il n’y a pas de pilule miracle, ni de six-pack in less than 5minutes every day program qui te permettra d’avoir des abdos et une taille fine. Il n’y a que toi, avec un peu de temps, de la volonté et un coup de pi...ed au derrière. Puis il y a moi, une kinésiologue et coach de cours en groupe qui te propose une plate-forme offrant des vidéos d’entrainements que tu peux faire chez toi. Les abonnements mensuels de 5, 8 et 10$ USD sont disponibles et peuvent être annulés en tous temps. Fais le bon choix ! patreon.com/techniforme

Combiner entrainement, télé-travail et école à distance, ce n’est pas de tout repos! Dans la situation actuelle, j’ai voulu : 1- que vos tout-petits restent actifs 2- que vous ayez une activité à faire avec eux ou qu’ils pourront pratiquer seuls. ... Cet entrainement est un BONUS de Décembre et il est disponible dès maintenant sur la plate-forme en ligne de Techniforme, sur patreon.com/techniforme Merci à Lily et Leo pour leur participation !

Backstage pass : ça l’air de quoi filmer des entrainements virtuels ?! https://vimeo.com/486548227

Étant donné que j’aime partager mes connaissances, voici un vidéo de 5minutes d’entrainement pour les abdominaux. Simple, efficace, et ça vous donnera peut-être envie de vous abonner à https://www.patreon.com/techniforme Ah et ... si tu vas voir sur la chaîne YouTube, tu y trouveras d’autres vidéos de 5 minutes ... https://youtu.be/8ycGX8CjWC0 See more

JASER Oui jaser, mais pas pour rien dire. Savais-tu qu’avec ton abonnement à la plate-forme patreon.com/techniforme, tu as accès à des capsules Découvertes, Tips & Tricks et Parole de kin ? Mes collaborateurs et moi on te partage pleins de conseils et d’informations intéressantes sur l’entrainement Inscris-toi! #techniforme #plateforme #entrainement #capsules #conseils #québécois #entrainement #kinesiologue #professionnels #alamaison

J’ai eu la chance de connaître Mélo et sa famille, à travers le programme Sport-études de l’EPSJ et le gym. Quel beau vidéo, très honnête, touchant et unique, remplie d’espoir. Ma belle Mélo, tu as dis je ne sais pas ce que je vais être plus tard ... Je te confirme miss que tu seras une femme formidable, exceptionnelle, positive et fonceuse. Good job l’athlète! Take care et bonne chance dans tes projets !

NOUVEAUTÉ Un autre HIIT Defi mix, 30 minutes avec des intervalles 45:15sec, et un challenge TABATA 20:10 pour terminer le tout. En plus, c’est pour Sur patreon.com/techniforme #fitness #challenge #entrainement #hometraining #alamaison #quebec #français #kinesiologue

NOUVEAUX DEFIS Aujourd’hui on a tourné - à distance 2m - un autre Hiit Défi Mix qui sera disponible cette semaine sur la plate-forme patreon.com/techniforme (abonnement VIP). On pourrait même le nommer Défi Post-Brunch #fitness #training #entrainement #techniforme #patreon #hometraining #quebec #enfrancais

VÉLO OFF SEASON Le froid vient de s’installer et ton bike risque d’hiberner. Oui, il faut varier. Modifier. Se reposer. Faire de la muscu. Ajoute à ta planif quelques séances de vélo par semaine, afin de maintenir tes acquis. Pis sais-tu quoi? Tu retrouves tout ça avec Techniforme en ligne. Visite patreon.com/techniforme. #fitness #training #entrainement #quebec #enfrancais #encouragelocal #kinésiologue #coach #vélo #intérieur #alamaison

Bon Vendredi ! Voici des previews (mini-clips) de quelques vidéos d’entrainement (avec le son pis toute!) que vous avez accès sur la plate-forme patreon.com/Techniforme. Il y a des vidéos de danse et de yoga, offerts par Claudia et Dominique, qui sont également en ligne. ... Donc pour ceux qui doutaient encore ... https://vimeo.com/479052492

La température automnale m’a donné envie de tester des recettes de fameuses boules d’énergie! J’avais le goût de faire différent des barres que j’achetais à l’épicerie, qui étaient souvent trop lourdes à digérer, en grosses quantités. Perso, j’ai aimé la recette #2. Mais je vous laisse les deux exemples quand même ! (Parce que c’est toujours bein drôle me voir la face quand j’essaie d’avaler la recette #1 ) ... Les recettes sont en vidéo sur la page Youtube de SPARK, et la description des recettes sur le site web. Bon week-end!

BIKE CLUB JUSQU’À LA FIN le beau temps a bien coïncider avec l’arrivée de leurs kit custom @castellicanada X Techniforme pour femmes #proud #season #bike #cyclist #cycling #women #fitness #girls #quebec