Technique Nadeau Granby

Le 19 octobre, j'y serai. Et vous?

Extrait de l'article: L’exercice constitue une excellente façon d’apaiser la douleur articulaire et d’empêcher la situation de se détériorer, soutient Denis Fortier. Bref, ce n’est pas parce qu’on a mal qu’il faut arrêter de bouger pour épargner ses articulations. Au contraire. Bouger quotidiennement atténue la douleur grâce à la production d’endorphines, préserve la souplesse, conserve la mobilité des articulations, entretient la masse musculaire soutenant les articulations et aidant à la coordination et à l’équilibre. Seule précaution: sélectionner des exercices adaptés à sa condition.

L'activité physique fait partie de la solution. La Technique Nadeau est un truc simple et efficace.

J'aime commencer la journée par la Technique Nadeau en écoutant Salut Bonjour

J'aime commencer la journée par la Technique Nadeau en écoutant Salut Bonjour. Joindre l'utile à l'agréable.

Extrait de l'article: Selon le Dr Juneau, ... pour les personnes âgées, sédentaires ou souffrant d’une maladie chronique... un objectif de 7 500 pas par jour est plus réaliste. De son côté, l’Organisation mondiale de la santé recommande aux adultes âgés de 15 à 64 ans de pratiquer chaque semaine 150 minutes d’activité physique d’intensité modérée, ou au moins 75 minutes d’activité d’intensité soutenue (ou une combinaison équivalente des deux). Une séance quotidienne de Technique Nadeau peut très bien faire partie de la routine.