UNDA Board

CAPSULE #UNDATONUS avec Laura certifiee entraineuse, prof de yoga et instructrice de SUP. 1 La série de fentes switch permet de travailler votre cardio, tonus et souplesse. 2 Essayez d’accélérer la cadence! 3 Répétez autant de fois que possible. 4 Pensez a desserrer les machoires. ... Respectez les signaux de votre corps en cas de douleur. Bonne pratique! #undaboard #faitamontreal See more

CAPSULE #UNDA tonus avec Patrick : kinesiologue, entraineur et instructeur de SUP. 1 Ces enchainements visent a travailler le haut du corps. 2 La resistance de votre elastique ou de vos poids libres aura un impact sur le nombre de repetions. 3 A vous de jouer! ... Respectez les signaux de votre corps en cas de douleur. Bonne pratique! #undaboard #achatlocal #faitamontreal See more

CAPSULE #UNDAstabilite avec Frederique bacheliere en danse, prof de yoga et instructrice de SUP. 1 Cet enchainement vise a travailler, entre autres, les stabilisateurs du tronc. 2 Inspirez en soulevant la jambe a la hauteur de la hanche. 3 Expirez en allongeant le bras au dela de la tete pour une extension laterale.... 4 Stabilisez et expirez en rapprochant le coude et le genoux. 5 Prenez soi d’engager la ceinture abdominale. 6 Repetez 9 fois (ou moins) puis enchainez de l’autre cote. 7 Deposez un tapis sur la planche si vos genoux sont sensibles. Respectez les signaux de votre corps en cas de douleur. Bonne pratique! #undaboard #faitamontreal See more

Le modèle SHORTI est maintenant disponible dans nos 3 couleurs de peintures recyclées! Quel est votre modèle préféré? #faitauquebec

CAPSULE #UNDATONUS avec Laura certifiee entraineuse, prof de yoga et instructrice de SUP. 1 Selectionnez le type de poids qui vous convient. 2 Placez vous vers l’avant de la planche. 3 Décalez la jambe droite à l’arrière pour un low lunge .... 3 Assurez-vous que le genoux avant reste aligné avec la cheville. 4 Inspirez, soulevez le poids à la hauteur des épaules. 5 Expirez et faites une torsion sur la gauche. Engagez la ceinture abdominale. 6 Inspirez et revenez lentement en posture de départ et enchaînez de l’autre côté. 7 Repetez le nombre fois desirez. Pensez a desserrer les machoires. Respectez les signaux de votre corps en cas de douleur. Bonne pratique! #undaboard #faitamontreal See more