Valérie Ménard Yoga
20, rue Landriault J0V 1V0 Ripon, QC, Canada

Salut les yogis, Nous sommes au 9e cours donc à l’avant dernier. La posture de la semaine sera : le pont, la roue Chakrasana Pour certaine personne on pourra varier en demi-pont :) Effets de chakrasana :... Chakrasana est réputée être une posture de vitalité, de santé, de légèreté, de force et d'endurance. Elle a un impact direct sur la colonne vertébrale en la repositionnant et en favorisant la flexion arrière. Elle débloque les épaules, les hanches et le bassin. Elle détend le système nerveux en amenant un réel apaisement physique et mental. Elle favorise une bonne circulation du souffle en libérant les blocages énergétiques au niveau des différents chakras. Alors que la plupart des postures agissent principalement sur deux ou trois centres d'énergie, chakrasana a tendance à activer en même temps tous les chakras, même si cette stimulation a surtout des répercutions au niveau physiologique. Chakrasana ne fait pas partie des grandes postures du hatha yoga, elle n'en constitue pas moins une belle attitude qui peut amener rapidement des effets concrets et favoriser la détente et la sérénité. Namasté

Bon matin, Cours 8 ! La posture de la semaine seras Le triangle Trikonasana Cette posture apporte de multiples bienfaits, en voici quelques-uns : BIENFAITS... Étire les muscles des hanches, les ischio-jambiers et la colonne vertébrale. Ouvre la poitrine et améliore la respiration. Stimule les organes abdominaux. Améliore la sensation d’équilibre. Aide à réduire les symptômes de la ménopause et le stress. Cette posture peut avoir des variantes. On regarde ça ensemble cette semaine. Namasté

Cours 7 Merci aux yogis qui sont toujours présents et qui ont respecté leur engagement malgré tout ce qui se passe !! Vous êtes vraiment hot !! La posture de la semaine sera : Stupa Virasana Le Héros Allongé. Bénéfices Procure un grand relâchement. Allonge les psoas.... Étire le bas du dos, les muscles ischio-jambiers, et le bas-ventre. Ouvre et dilate la poitrine à pleine capacité, apportant plus d’oxygène au système. Stimule les glandes thyroïdes et parathyroïdes. Namasté

N'essaye jamais, ne gagne jamais Vous manquez 100% des chances que vous ne prenez pas !

Belle semaine qui commence :) La posture de la semaine sera Kumbhakâsana-dandâsana (La planche) C'est une posture clé en yoga. Voici plusieurs bienfaits de cette posture : Allonge, étire et tonifie la colonne vertébrale, corrige le dos;... Raffermit les abdominaux, les fesses et les cuisse; Renforce les muscles des épaules et des bras, le cou, les poignets, les chevilles; Développe la force musculaire; Amincit, active et détend le corps en général; Développe la conscience de la respiration, favorise une meilleure concentration; Namasté

On Surf mes amie :)

C'est repartie :) Voici la posture de la semaine : Salabhasana Shalabha’ est un mot Sanskrit qui signifie sauterelle ou criquet.... Cet asana sert à étirer le corps et cible l’abdomen, le thorax et le haut aussi bien que le bas du dos. Les bienfaits les plus importants de cette position sont d’améliorer la souplesse et de renforcer le dos. Bonne semaine et Namasté

Bon :) On recommence demain gang !! Et si tout ce passe bien on n'arrête pas jusqu'à la fin !! À demain Namsté

N'oubliez pas il n'y as pas de yoga cette semaine. De retour la semaine prochaine le 19 au Centre de vie de Ripon. Bonne semaine Namasté

Le yoga nous apprend à suspendre le temps :) Bon weekend gang !!

Bon lundi gang :) N’oubliez pas les cours sont maintenant au Centre de vie à Ripon suite à la fermeture de la municipalité. Voici l’adresse : 14, chemin du petit 5e rang, Ripon Voici la posture de la semaine : Urdhva Uttanasana Les bienfaits de "Urdhva Uttanasana" :... . La posture penchée en avant aide à renforcer et à réaligner la colonne vertébrale. En plus de ça, elle l’allonge un peu en l’étirant bien. . Elle étire aussi les muscles des pieds et l’arrière des jambes. . Elle permet aussi d’ouvrir la poitrine. Les applications thérapeutiques : . Cet asana aide à traiter les maux de tête. . La pratique régulière d’Urdhva uttanasana peut aussi soulager la fatigue et la dépression modérée. Namasté

Les cours de yoga débutent demain !! J’ai tellement hâte de vous revoir :) N’oubliez pas les cours ne sont plus chez moi, mais à la municipalité de Ripon au 31, rue Coursol au 2e étage dans la salle au miroir. Voici quelques petites règles que vous devrez respecter afin d’assister au cours : Si vous avez des symptômes qui pourraient ressembler à ceux du covid, il faut rester à la maison. Veillez m’en aviser par courriel ou message texte; Le masque est obligatoire à l’arr...ivée et lors des déplacements dans le centre, mais pourra être enlevé quand vous serez sur votre tapis; Une distance de 2 mètres entre les tapis devra être respectée. Je remets l’horaire en photo ci-bas. N’hésitez pas à m’écrire si vous avez des questions À demain Namasté

Les cours débutent dans une semaine. Vous êtes déjà plus de 75 inscrits WOW :) je vous remercie tellement. Donc voici les places restantes disponibles Lundi de 10h30 à 11h30 en yoga doux : 2 places Lundi de 17h30 à 18h30 en yin yoga : 3 places Mardi de 16h à 17h en hatha flow : 6 places... Mardi de 18h à 19h en hatha flow : 2 places Les inscriptions se font via mon site web au : www.valeriemenardyoga.ca