Valérie Pellerin Rechargée

Pour moi aller prendre un bol d’air, c’est : Reconnectée avec moi-même Prendre le temps de respirer pour vrai Prendre du temps pour moi... Arrêter de penser à performer Faire le plein d’énergie Activer mon body Bref, j’adore et même quand ça me tente moins, je ne regrette jamais Qu’est-ce que ça t’apporte de ton côté ? #nature #paixinterieure #calme #pleineconscience #soleil #airfrais #énergiepositive #mindset #pleineconscience #anxiété #angoisse #harmonie #soleil #momentprésent #calmeintérieur #fleurs #air #eau #énergie #vivreenpaix #calmeintérieur #liberté #naturelle #cycles #changements #pleinair #airlibre #paixetamour

Tu veux te faire des salades vraiment goûteuse et différentes ? Il suffit de lui ajouter des fines herbes fraîches Mes favorites du moment : la coriandre, l’aneth et la basilic Quelle est ta préférée ?... #nutrition #mangersainement #mangermieux #mangeréquilibré #macronutriments #macros #pertedepoids #pertedepoidssaine #pertedegras #mangersainementetsefaireplaisir #astucescuisine #astucesanté #menu #menusanté #menuéquilibré #tasanté #amélioretasanté #assiettesanté #assietteéquilibrée #mangercoloré #nourrituresaine #ultimateportionfix #portionsanté #portionsaine #glucides #lipides #protéines #vitamines

3 ASTUCES pour avoir un entraînement de FEU selon Val 1 - Mets ton mindset en mode WARRIOR! Si tu es en mode BOF, prends deux minutes et rappelle-toi pourquoi tu fais ça (tu peux même faire un danse party pour retrouver TA vibe haute énergie ) 2 - Prends un bon repas avant ton workout ! Si tu n’as pas de fuel, tu vas performer comme une vieille minoune ... 3 - Souris et amuse-toi !!! C’est pas une punition, c’est un cadeau que tu te fais Tu fais quoi pour avoir un SUPER Workout de ton côté ? Je suis curieuse de connaître tes trucs #mindset #habitude #seconnaitresoimeme #biendanstapeau #heureuse #saineshabitudes #maitrisedesoi #liberationdesoi #manifestationdesoi #croireensoi #amourdesoi #prendresoindesoi #etresoimeme #saimer #developpementpersonnal #loveyourself #loisuniverselles #toutchange #habitudesdevie

Il était une fois une fille qui est tombée par hasard sur un programme d’entraînement sur DVD et qui a décidé de relever le défi !!! Il y a eu des moments d’arrêt Il y a eu des retours à l’entraînement Il y a eu de beaux résultats ... Il y a eu l’opportunité de partir ma business dans ce domaine Il y a eu un commitment à faire un programme et puis un autre, et un autre !! Il y a eu des blessures Il y a du travail sur mon mindset Il y a eu l’idée de me trouver un entraîneur personnel pour m’aider d’avantage Il y a eu une occasion d’enseigner dans un gym Il y a eu ma communauté qui est devenue ma famille fitness Il y a le moment où j’ai réaliser que l’entraînement faisait parti intégrante de ma vie Et il y a eu chaque matin depuis 12 ans plus tard, cette même fille aime toujours faire PLAY (quoique maintenant c’est sur sa plate-forme numérique) et qui a drôlement progresser depuis le temps !!! Je ne me suis pas levée un matin en étant en forme... je les ai travaillé et sué un entraînement à la fois !!! Ça s’appelle l’effet composé et quand tu y crois, c’est de la magie Mais la baguette magique, c’est toi qui l’a dans la main Alors tu fais un vœu ? Et si tu veux une fée maraine pour t’aider, tu m’écris et on en jase ensemble #valpellerinrechargee #fitness #focus #fairedeschoix #meilleurechaquejour #entrainemenfs #believe

Et si je te disais que je t’invite officiellement a mon Happy Hour #gratis J’ai fait un groupe en janvier et c’etait tellement l’fun que je te donne encore la chance de decouvrir ma plate-forme d’entrainement que j’adore ISSS pendant Une semaine complete pour essayer plusieurs programmes, investir 30 minutes par jour pour faire un entraînement, faire partie d’un groupe ou l’on se supporte, s’entraide et ou il y aura plusieurs astuces po...ur prendre ta sante en main (#recettes) et des PRIX qui seront tires a tous les jours Parce que si ca fait longtemps que tu me regardes aller et que tu es curieuse de savoir : Si ce mode de vie est fait pour toi ? Si l’entrainement a la maison serait TA solution miracle tout comme moi ? Ton Gym est ferme et tu veux garder la forme ? Et faire partie d’une communaute, c’est magique (Parce qu’on se rend compte qu’on est pas seule au monde et on se supporte ) C’est le temps de venir l’essayer et de voir par toi meme !! e , ’ Ca pourrait etre une des meilleures decisions de ta vie On debute le 15 fevrier !! Dans une semaine la gang Reserve ta place en commentant ou en venant m’ecrire en prive !! Je te donnerai tous les details avec plaisir

Des légumes au déjeuner ?!? Vraiment... Je t’avoue qu’au début ça ne faisait comme pas de sens dans ma tête et ça ne me disait rien du tout de manger des légumes le matin... Disons que j’étais habituée avec mes céréales, mon jus d’orange et mes fruits (et ça, c’est juste des glucides en passant quand tu y penses !!) ... Et un jour je me suis dit : GO ! Je veux donner à mon body ce qu’il y a de mieux pour performer ? Alors sors de ta tête #habitudes et change les choses la grande Et je l’ai fait en essayant plein de choses dans mon menu. Et aujourd’hui, c’est de ne pas manger de légumes le matin qui ne fait plus de sens !! Mais le plus important est que j’ai aussi réaliser que je me sentais vraiment mieux tout au long de la journée si je partais ma journée avec un déjeuner complet plutôt que de manger juste des glucides#bodyneedsfuel #protéines #lipides #glucides #macronutrition Et toi ? Tu manges des légumes au déjeuner ? (Ou je suis la seule freak à me couper des bok choy à 5h00 le matin) #nutrition #mangersainement #mangermieux #mangeréquilibré #macronutriments #macros #pertedepoids #pertedepoidssaine #pertedegras #mangersainementetsefaireplaisir #astucescuisine #astucesanté #menu #menusanté #menuéquilibré #tasanté #amélioretasanté #assiettesanté #assietteéquilibrée #mangercoloré #nourrituresaine #ultimateportionfix #portionsanté #portionsaine