Véronique Stevens

Vous voulez éliminer quelques livres, vous ne savez plus comment commencer? C’était mon cas, j’ai des études en nutrition, en neurosciences, cependant j’avais besoin d’un petit coup de pouce pour retrouver une meilleure alimentation. J’ai fait le dernier défi et j’ai éliminé 10 livres en 4 semaines. J’ai surtout retrouvé de l’énergie pour mes nouveaux défis à venir. Ça vous intéresse? ... Je le fais une deuxième fois, pour me permettre de mieux intégrer les nouvelles habitudes acquises. Écris-moi en privé!

Petit moment de ressourcement et de rêve

Merci la vie pour La vie va très vite, est-ce que vous prenez le temps de voir et de ressentir les beaux moments, des moments de fierté envers vous! Partagez-nous vos moments de bonheur de la journée, il n’y a rien de trop petit ou de trop grand!

Nous sommes tous très occupé dans la vie de tous les jours. Est-ce que vous prenez du temps pour vous? Pour faire quelque chose qui vous donne de l’énergie, que vous aimez vraiment. Partagez-moi vos moments de bonheur!

Des beaux moments en famille dans la nature, pour moi c'est un bonheur

Tous les insectes ont un rôle dans la nature, nous aussi! Est-ce que vous avez trouvé le vôtre? Bon début de journée!

J'avais besoin d'encouragement ce matin! Regarder la nature m'aide beaucoup, j'y vois tellement de belles choses . Mon chum est très efficace pour me faire sortir de la maison le matin! Bonne journée!

En sortant tôt ce matin, j'ai dit bonjour à la lune!

Vos endroits favoris pour faire du padle bord en Montérégie et en Estrie?

Une autre beau lever de soleil Je trouve cela magique

Bonne journée Sortir de la maison tôt n'est pas toujours facile le lever du soleil en vaut la peine Il me dit bonjour entre les nuages

Prendre le temps de regarder la nature, c'est apprécier ce qu'il y a autour de nous à tout moment!

Quand nous prenons le temps de regarder la nature!

Il est content que je m'entraîne dehors!

Des belles fleurs dans mon jardin!

Voici le petit dernier de la famille! Mes enfants n'avaient pas assez : D'un lapin Des poules D'un chien ... Des abeilles Ils ont trouvé un bébé oiseau tombé du nid See more

Jouer avec le soleil quand c'est plus difficile de sortir courir le matin. Ça m'a fait penser qu'il y a plusieurs façons de voir les choses! Soi je regarde le côté difficile et je reste au lit, soi je vois les avantages de bouger pour mon corps et je sors profiter du lever du soleil.

Je suis fière de nous! Lever tôt Sortir dehors et courir Rencontrer un lièvre ... Un raton laveur Entendre des oiseaux et je ne sais plus combien d’écureuils Comment à commencer votre journée?

Un des petits bonheurs d’une course matinale!

Est-ce cela vous est déjà arrivé de vous dire je vais me lever plus tôt pour faire de l'exercice? Le premier jour aucun problème vous êtes très motivé et cela pour la première semaine. Le lundi suivant, ouf la fin de semaine a été dure je vais me reposer, je recommence demain! Vous avez laissé votre cerveau gagné! ... Eh oui, il ne faut pas négocier avec notre cerveau, il veut nous garder confortable dans nos vieilles habitudes. Bonne nouvelle, il est possible de créer de nouvelles habitudes! Quelle est l'habitude ou la routine que tu voudrais intégrer dans ta vie maintenant?

Vous avez l’impression de ne rien contrôler en ce moment? En fait, dans notre vie de tous les jours, il n’y pas grand-chose que nous pouvons réellement contrôler! Est-ce que ça vous surprend? Une chose que vous avez un pouvoir, c’est votre perspective des choses! Comment vous décidez de voir les choses? ... Vous décidez de voir les choses compliquées, lourdes, insurmontables? Elles le seront! Vous décidez de voir du beau, ce ne sera peut-être pas toujours facile, mais vous en sortirez grandi! Un petit truc simple pour commencer à voir du beau, développer une routine de gratitude, soit le matin ou soit le soir, écrivez 5 choses qui vous êtes fières aujourd’hui ou qui vous ont fait du bien. Je vous suggère de les écrire ou de les partager avec votre entourage. Vous invite à en partager quelqu’un ici en commentaire! Une gratitude peut aussi être une image!

La pandémie vous déstabilise? Est-ce que vous savez que votre cerveau veut vous protéger? C’est une de ces fonctions principales. Donc vous n’êtes pas seul à vous sentir déstabilisé par la situation! Plus j’étudie le fonctionnement du cerveau, plus j’ai d’outils pour mieux le gérer. Je trouve cela génial! Je vous invite à faire un bilan sur ce que la pandémie vous a apporté de BON pour vous. ... Pour ma part, beaucoup de remise en question. Je le vois du bon côté, cela me permet d’évoluer et d’aller vers un de mes rêves que j’ai depuis quelques années. Je vous invite à partager avec nous ce que vous a apporté ce temps de changement? Du temps? Aider les autres, d’une nouvelle façon? Des nouvelles compétences? Du temps pour vous? Du temps en famille? Des rénovations? Du ménage? Un changement de carrière?

Une belle journée!

Quand on commence à se sentir déborder. Il est temps de prendre une pause et de se poser quelques questions pour bien choisir ses priorités. Cet outil peut-être utiliser autant pour notre vie personnelle que professionnel! Bonne semaine

Cette image me parle beaucoup! Célébrez-vous vos succès? C'est important! Souvent il y a beaucoup d'efforts pour y arriver! Et surtout reconnaissez-vous succès!... Et vous? See more

C’est déjà le mois de décembre! Comment c’est déroulé votre année? Le temps des bilans commence pour plusieurs! Est-ce que vous aviez pris le temps de vous fixer des objectifs? Est-ce que c’est quelque chose que vous faites ou pas?... Vous savez la bonne nouvelle, il n’est jamais trop tard pour faire des changements! J’ai hâte de vous lire! See more

Un bon rappel! Bonne journée

En ce beau lundi, vous avez le choix de décider! Vous faites le choix de commencer aujourd’hui ou d’attendre le moment parfait? Qui ne viendra probablement jamais. Quel pas pouvez-vous faire aujourd’hui pour commencer la route vers l’atteinte de votre rêve?... Bonne réflexion!

Dans le dernier mois, est-ce que vous avez essayé quelque chose de nouveau? Essayer des nouvelles choses, que ce soit lire un livre sur un nouveau sujet, faire une nouvelle activité, jouer à un nouveau jeu, C’est excellent pour garder votre cerveau en évolution!

Des actions imparfaites nous permettent de nous mettre en action vers notre objectif. Nous apprenons dans toutes les situations, que le résultat soit positif ou un peu moins. Ce qui est important, c’est de se servir de ces apprentissages dans le futur! Quelle action aller vous faire aujourd’hui pour atteindre le prochain niveau de votre objectif?

Bonne journée

Lundi est pour plusieurs le début de la semaine de travail. Quel votre objectif de la semaine, pour atteindre votre rêve?

Bon samedi Bonne réflexion

J'y crois vraiment! Et plus, on est clair sur nos rêves, plus ils réalisent! Et vous?

Vous travaillez fort, j’en suis certaine! Vous avez une vie bien chargée ou surchargée! Est-ce que vous prenez du temps pour prendre soin de vous? Quelle est votre façon de vous ressourcer au quotidien? https://www.lapresse.ca//01-5248907-leffet-apaisant-du-yog

Est-ce que vous avez un rêve? Quelles sont les actions que vous prenez pour réaliser ce rêve? Chaque geste est important, il ne faut rien sous-estimer! Bonne semaine et rêvé grand!

Bonne nouvelle semaine

Croire en soi un petit peu plus à chaque moment, c’est précieux! Cela nous permet d’accomplir des merveilles!

C’est la rentrée scolaire pour mes cocos! Après quelque temps absente, je vous reviens avec du nouveau contenu dès la semaine prochaine! Des nouveaux sujets qui me passionnent, je vous partagerai mes nouveaux apprentissages des derniers mois! J’ai hâte d’échanger avec vous!!!

Une journée de pause! Laisser tous les il faut... (ménage et autres) à la maison et prendre du temps avec des gens que j'aime

J'aime bien cette image!

Chez nous tout est permis! On fait des choix de fréquences et de quantité! https://www.journaldemontreal.com//positiver-son-alimentat

Je m’aime de plus en plus, un jour à la fois, des fois une minute à la fois Des petits gestes, qui font toute la différence! Et le plus beau dans tout cela, plus je m’aime, plus j’aime et j’apprécie les gens autour de moi!

Si on utilisait plus souvent le je choisis au lieu du il faut , qu’est-ce qu’il y aurait de différent dans votre vie!

C’est tellement ma façon de voir les choses! Chaque personne est différente et chaque corps réagi aux aliments de façon différente. Prendre le temps de voir l’effet des aliments sur notre corps est primordial et essentiel!

Est-ce que vous avez goûté à ces galettes de burger végé? Vous en pensez quoi? https://nutritionnisteurbain.ca//beyond-meat-le-burger-de/

Bravo les filles, quel bel accomplissement! Le travail de plusieurs mois, qui vous a beaucoup appris! Je suis fière de vous! #defipierrelavoie #couse #fierté #accomplissement

Est-ce qu’il vous arrive de chialer, de tout critiquer, de voir tout ce qui va mal? Je crois que cela nous arrive tous! Par contre, est-ce que vous savez ce que vous voulez vraiment? Si nous restons dans la critique, nous ne pouvons avancer! Et pour avancer, nous devons savoir ce que nous voulons pour nous!... Je vous suggère de faire un arrêt pour vous permettre de penser à ce que vous voulez réellement pour vous!

Partagez-moi vos lectures inspirantes! Une merveilleuse journée!

Avec la venue du beau temps, la nature change beaucoup. Ce que je remarque, c'est que chaque plante, arbre, animaux... Évoluent à leur propre vitesse! Je crois qu'il est important de respecter notre vitesse de croisière et les domaines de notre vie que nous voulons faire évoluer!

C’est lundi, le début d’une nouvelle semaine et même d’une toute nouvelle journée! Qu’est-ce que vous voulez accomplir aujourd’hui pour vous permettre d’atteindre un but ou un défi d’ici la fin de la semaine? Les petits comme les gros défis nous permettent de nous dépasser, de faire des pas vers de nouveaux horizons. Partagez avec nous votre défi de la semaine, le partager renforce votre engagement envers vous-même!

Est-ce que vous avez déjà remarqué qu'il est facile de chialer sur tous ce qui va mal? Un exemple, que j'entends très fréquemment, ma collègue de travail oublie toujours tout ou ne fait pas bien son travail. Je suis certaine que vous avez déjà vécu cela! Et même à certaines occasions on va commencer en parler avec d'autres collègues et ça fait boule de neige. Nous voyons que les mauvais côtés de la personne! Vous êtes d'accord avec moi? ... Maintenant, un premier petit pas pour amorcer un changement de perspective! Il y a forcément quelque chose de beau dans cette personne, imaginez que c'est la première fois que vous la voyez! Vous trouvez son chandail beau, mettez le focus là-dessus! Et c'est un début! Maintenant, qu'est-ce que vous voulez vraiment? Au travail? À la maison? Avec vous famille? Votée conjoint? Vos amis? Partagez-moi vos réflexions!

Est-ce que pour vous le thème allégé sur l’emballage des aliments = plus santé? http://www.karinegravel.com//cinq-verites-sur-les-aliments

Photo : Michaël Pineault

Est-ce que cela vous est déjà arrivé? Le fait de changer votre façon de voir les choses ou de se mettre dans la peau d’une autre personne peut nous aider à changer notre perspective.

Merci Andréanne Morin !

Ma lecture inspirante de la semaine! Cette lecture arrive au bon moment dans ma vie! Ne pas attendre les conditions parfaites pour faire des changements!... Ne pas laisser les incertitudes prendre le dessus! Merci @danielblouin pour ce livre

À certains moments de ma vie, j'oublie le chemin parcouru jusqu'à aujourd'hui... Oui, oui j'ai tendance à oublier. Une veille habitude refait facilement surface... De ne pas réaliser ce que je suis capable d'accomplir, en fait de minimiser mes accomplissements! Est-ce que cela vous arrive? Certains événements dans ma vie présentement, me ramènent à prendre du temps de réflexion et de regarder tous les petits et grands pas que j'ai pu faire dans les dernières années. Cela me ...permet de choisir de nouveau ce que je veux vraiment! Nous avons toujours la possibilité de faire de nouveaux choix selon nos valeurs et nos objectifs! Je reviens à la base, j'ai un gros objectif annuel, qu'est-ce que je peux faire aujourd'hui pour faire un pas vers celui-ci? Quel sera votre le vôtre aujourd'hui? Un objectif atteint, égal une victoire See more

Je l’aime bien cette image! Bonne journée

Aujourd’hui, c’est le premier février! C’est le mois de la St-Valentin! Pour vous, c’est important d’aimer qui? Cela représente quoi pour vous? Je vous souhaite beaucoup d’amour!

Le retour du temps plus frais et le retour à l’école = Retour de la mijoteuse! Partagez-nous vos recettes à la mijoteuse préféré! https://www.ricardocuisine.com//3111-epaule-de-porc-barbec