Vital Action, physiothérapie à domicile

C'EST LE MOMENT IDÉAL POUR... pour profiter de bons moments avec les enfants et renforcir vos liens d'attachement. Jouer, ce n'est pas qu'une question de jouets; c'est avant tout des échanges et des interactions, des apprentissages et l'opportunité de renforcir l'estime de soi de votre enfant. - variez l'intonation de votre voix, modulez-la en fonction des émotions... - prenez le temps de regarder votre enfant, yeux dans les yeux - prenez des respirations profondes en présence de votre enfant, particulièrement lors de périodes de tension - faites de courtes séances de méditation en présence de votre enfant - bougez, dansez, entraînez-vous en présence de votre enfant et impliquez le dans vos mouvements - participez aux élans créatifs de votre enfant, approuvez ses idées - massez votre enfant et enseignez-lui à toucher avec douceur et bienveillance JOUER AVEC VOTRE ENFANT À LA MAISON L'INCITERA À AVOIR DU PLAISIR À APPRENDRE AU COURS DE SON ENFANCE. SVP, partagez vos idées afin d'inspirer d'autres parents! Amusez-vous! Amélie votre physio

BONNE ANNÉE 2021! De retour en service pour une belle année de vitalité, de quiétude et de douces folies! Et vous, que souhaitez-vous pour 2021?

QUELS SONT LES MOTS QUI ONT MARQUÉ TON ANNÉE 2020? Bienveillance: selon moi, c'est la base pour accepter ce qui est et s'engager dans un cheminement pour soi. Indulgence: je trouve que nous en manquons de plus en plus. Et ça incite à beaucoup d'intolérance. ... Responsabilité: reconnaitre et prendre l'entière responsabilité de ce qui nous habite et ce que nous sommes. Tout part de soi! Collaboration: parce que je crois au travail d'équipe; que le mariage de nos contributions personnelles est tellement plus grande et enrichissante que la simple somme. Et toi? Quels mots t'inspirent en cette fin d'année? Amélie la physio parfois réflexive!

MOBILITÉ DES HANCHES Pour vous montrer qu'on peut garder ça simple! Et que c'est tout aussi efficace! 3 mouvements simples à faire à répétitions! Je pratique souvent ces mouvements dans mon quotidien et Ohlala que ça fait du bien! Oui j'entends quelques petits bruits. C'est un peu raide au départ et plus je le pratique, plus mes hanches deviennent mobiles. ... Nous sommes assis tellement longtemps au cours d'une journée! Prenez un peu de temps pour bouger vos hanches autrement. Bonne journée chères personnes actives! Amélie votre physio

LA POSITION ASSISE EN "W": ACCEPTÉE OU NON? Une question fréquemment posée par les parents! La position "W", ou tailleur inversé, procure une plus grande base de support à l'enfant. En conséquence, les muscles posturaux du tronc sont sous-activés, il n'y a pas de transfert de poids, les mouvements du tronc et des épaules sont limités (l'enfant peut difficilement croiser la ligne médiane ainsi) et les transitions de mouvements sont plus difficiles. ... Si votre enfant passe par cette position de temps en temps, y reste temporairement et explore différentes positions pour jouer, je n'y vois pas de problème. Toutefois, si vous observez qu'il y passe de longues périodes de temps et qu'il a de la difficulté à sortir de cette position, vaut mieux consulter un professionnel de la santé pour s'assurer qu'il n'y aie pas de problème qui s'y cache! Amusez-vous bien avec vos cocos! Amélie :) Vital Action, physiothérapie à domicile T.: 514-264-8675 | C.: [email protected]

PAUSE PHYSIQUE AU POSTE DE TRAVAIL Voici 6 exercices à exécuter avec une bande élastique à votre poste de travail. Une pause d'environ 10 minutes qui vous fera un grand bien! Les exercices en renforcement exécutés au poste de travail (au cours de la journée de travail) ont démontré être efficaces pour soulager les douleurs au cou et un épaules. ... 10 minutes par jour, pour un total d'environ 1 heure par semaine. Astuces pour vous aider: - laissez la bande élastique près de votre poste de travail - inscrivez la séance dans votre horaire quotidien - prévoyez une collation par après - mettez de la musique pour vous stimuler - créez un groupe Facebook avec des connaissances pour partager vos bons coups, échangez des idées et pour vous commettre. Tu aimerais avoir une copie de ce programme? Mentionne-le en commentaire et je te l'enverrai par courriel. Ta physio à domicile, Amélie Vital Action, physiothérapie à domicile T.: 514-264-8675 C.: [email protected]

QUELQUES IDÉES DE JEUX ET ACTIVITÉS POUR STIMULER L'ATTENTION DE VOTRE ENFANT À LA MARCHE - Utiliser des bandes de ruban adhésif colorées ("Tape" rouge, vert, bleu) pour faire des lignes et des carrés au sol. Créez ainsi un petit parcours ou un jeu de marelle que vous pourrez laisser au sol pour quelques temps. Enseignez à votre enfant à marcher sur les lignes de face, de côté, à sauter de part et d'autre de la ligne, à ne pas toucher la ligne, etc. Vous verrez avec le temps ...que votre enfant s'inventera lui-même des jeux! - Utilisez le matelas de la table à langer: adossé au divan, il créera un tunnel pour que l'enfant s'y déplace dessous ou une petite colline à grimper. Utilisez des coussins et couvertures de la maison pour créer des parcours, des collines et des obstacles au sol. Tous ces éléments stimuleront votre enfant à porter attention à son environnement et à s'y adapter. - Laissez trainer des objets de différentes grosseurs au sol (une salle de jeu en fin de journée!) et demandez à l'enfant de marcher en les contournant. Créez un parcours. Demandez-lui de marcher comme un animal, un extra-terrestre, un personnage qu'il affectionne. Si le moment le permet, demandez-lui de les ramasser un à un et de les porter dans un contenant. Il devra se pencher et se relever à chaque fois. - Utilisez une consigne "Regarde tes pieds" que vous répéterez à chaque fois qu'il approchera un obstacle ou une marche. Créez un conditionnement. Répétez toujours la même consigne simple. Pratiquez-vous à travers le jeu et reproduisez-la dans les vraies circonstances. Beaucoup de répétitions et de la patience! Amusez-vous et riez! Votre enfant apprend à travers le plaisir et le jeu! Votre physio à domicile, Amélie T.: 514-264-8675 | C.: [email protected]