Votre Web-amie Mélanie pour briser la solitude

Bonjour mes chers Web-ami(e)s ! Merci d'être venus visiter cette page qui traite de la solitude. Un sujet dont trop peu de gens parlent, puisque souvent douloureux, mais dont tout le monde va connaître à un moment ou un autre dans sa vie. Je vous invite maintenant à joindre notre groupe de soutien. J’espère que vous vous sentirez plus libres de vous confier, partager vos réflexions, vos trucs pour briser la solitude. Le groupe est aussi pour ceux qui désirent suivre un group...e de soutien respectueux, positif et bienveillant avec les autres. J'alimenterai ce groupe d'informations pertinentes sur la solitude, d'histoires ou de réflexions pour vous sensibiliser davantage à ses effets néfastes sur la personne qui la vit. J'ajouterai aussi des publications qui inspirent au cheminement personnel pour grandir comme personne et trouver le bonheur qui se cache en vous, s’il n’est pas déjà découvert. Bien entendu, sur ce groupe, je prône que la bienveillance, le respect, la compassion et l’ouverture aux opinions des autres. Je désire que le climat y soit chaleureux et positif pour que ce groupe vous aide à travers vos difficultés et non pas être négatif, sombre et qui alimente les peurs et la haine comme d’autres pages Facebook Tout commentaires irrespectueux seront aussitôt supprimés et si la personne récidive, elle sera exclue du groupe. Je garderai cette page ouverte, mais je concentrerai davantage mon temps à soutenir les membres du groupe. https://www.facebook.com/groups/webamiesdemelanie Au plaisir de vous y retrouver. Mélanie

Question #3 pour vos réflexions sur votre solitude. Bonne fin de semaine

Bon matin mes cher.e.s Web-ami.e.s, je vous partage ce matin un petit poême que j'ai rédigé sur une autre page que je gère, celui des chiens de soutien. Mon expérience avec Kanak m'a apporté beaucoup de bonheur et d'apprentissages ces dernières années.... Peut-être pourrez-vous bénéficier de celui qui est en cause aujourd'hui, soit que lorsqu'il nous arrive une épreuve dans la vie, c'est bien souvent pour nous inciter au changement pour le mieux. Très souvent, lorsque nous souffrons, nous ne voyons pas le sens, la raison d'être de l'épreuve, de cette jambette que nous fait la vie. Ce n'est que plus tard, lorsque nous avons cessé de résister, lorsque nous avons fini par accepter ce qui est ou a été (ce qui ne veut pas dire être d'accord), avec du recul, avec le changement, c'est à ce moment que nous comprenons que finalement, cela n'a pas été une si mauvaise chose après tout. Me séparer de mon très cher Kanak, même si j'aimais travailler avec lui, s'est révélé être une bénédiction. Il m'a libéré de ma prison qu'était devenu le poste de police. Bonne journée à vous tous. Mélanie

Comme une libellule prise dans une toile d’araignée, privée de sa liberté, votre solitude vous prive d’une certaine légèreté et vous garde prisonnière avec elle, bien souvent dans votre propre demeure. Pour poursuivre l’exercice de réflexions sur la solitude entamé lundi, voici la deuxième question : Maintenant que vous avez identifié les causes de votre solitude, quelles en sont les conséquences pour vous? Et quelle est celle qui vous cause plus de problèmes?... Les conséquences peuvent avoir des effets négatifs à plusieurs niveaux, soit : - votre humeur - vos activités quotidiennes - vos relations avec les autres - votre santé physique et mentale - votre alimentation (malnutrition) - vos habitudes de vie (manque d’exercices physiques/alcoolisme/tabagisme/problèmes de jeu) - votre qualité de vie - votre estime - votre sommeil - votre enthousiasme pour ce qui est à venir - autres Je vous invite à faire la liste de toutes les conséquences que l’isolement et la solitude vous font subir. Parfois, le simple fait de les mettre sur papier peut nous surprendre tant la liste est longue Quelle est la pire des conséquences pour vous? Bonne réflexion et je suis au bout du bouton Envoyer un message si vous en avez besoin.

Pour les deux prochaines semaines, je vous invite à faire une introspection personnelle sur votre solitude dans le but d’identifier éventuellement toutes ses causes, ses conséquences, vos options et vos choix à venir. Je vous poserais plusieurs questions et je vous propose de prendre le temps nécessaire pour faire une réflexion. Loin de moi l’idée de vous faire sentir coupable pour la situation dans laquelle vous vous retrouvez, pas du tout. Mais le but est de cibler la probl...ématique et ce, sans jugement de ma part et j’espère que vous ne vous jugerez pas non plus puisque se blâmer ne fait qu’aggraver les choses. Je vous invite à faire l’exercice avec auto compassion et de la bienveillance à votre égard, chose que l’on s’offre très rarement malheureusement. Alors, pour la première question : Quelles sont les causes de votre solitude, de votre isolement ? (si c’est aussi le cas, on peut vivre de la solitude sans être isolé) Sachez qu’il peut y avoir des causes externes à vous, comme le décès d’un conjoint, un déménagement, l’éloignement des enfants, la perte de mobilité, la retraite, etc. Tout comme il peut y avoir des causes intrinsèques, c’est-à-dire à l’intérieur de vous, causées par exemple par le manque d’estime et/ou de confiance en soi, des croyances/des pensées qui limitent nos actions, le manque de confiance envers les autres, les peurs, les excuses, etc. Il est plus facile de se sortir de sa solitude lorsque l’on a identifié ses causes ne croyez-vous pas? Libre à vous de partager avec nous le résultat de vos réflexions. Ici, dans le groupe, je prône le respect, la bienveillance, l’ouverture, l’empathie et le non jugement pour que vous vous sentiez libres de vous exprimer. Souvent, se sentir compris fait du bien! Peut-être que vos réponses feront prendre conscience à d’autres membres les causes de leur solitude puisque ce n’est pas un exercice facile à faire. Pour ma part, les causes qui m’ont fait souffrir de solitude par le passé étaient : - Le manque de confiance en moi, je pensais que ce que je disais ne pouvait intéresser personne. - La peur de déranger les autres. - La peur qu’on me prenne en pitié. - Vivre seule en appartement. - Ma personnalité de solitaire (oui, les solitaires peuvent aussi vivre de la solitude à l’occasion) - Le manque d’initiatives pour aller vers les autres (peur du rejet), donc s’ensuivait le : elle ne m’invite pas alors je ne l’invite pas Bonne réflexion et n’hésitez pas, si vous en sentez le besoin, vous pouvez m’écrire en privé.

Vous êtes membre du Réseau FADOQ? Oui! Alors cette publication s'adresse à vous. Saviez-vous qu'ils offrent des activités virtuelles, soit en ligne, pour vous garder actif en ces temps de confinement? Des cours d'écritures, du yoga, en passant par l'art, l'exercice physique et il y a même des conférences. Visitez leur site pour plus d'informations.... https://www.fadoq.ca//une-offre-de-loisirs-virtuels-fait-s