Yoga Sérénité
560 Broadway G9N 1M3 Shawinigan, QC, Canada

Pratiquez cet enchaînement pour mobiliser et étirer en douceur les épaules, la colonne vertébrale et les hanches. C’est aussi une belle série pour préparer le corps à des postures en torsions.

Chez Yoga Sérénité, on nomme le savasana incliné la posture du Lazy Boy. Le traversin incliné permet de supporter le dos et de créer de l’espace au niveau de la poitrine et du haut du corps. Laissez aller les épaules vers le sol et déposez-vous totalement dans vos accessoires. Vous avez beaucoup d’accessoires à la maison? Offrez-vous la version Deluxe telle que sur la 2e photo .... Il manque 2 items sur les photos : une débarbouillette ou un repose-yeux déposé sur les yeux et une couverture pour vous tenir au chaud car vous sera difficile de relaxer si vous avez froid. Temps suggéré : 5 à 20 minutes. Excellente posture à pratiquer après une longue journée passée devant les écrans ou simplement pour se faire du bien. PS: Un merci spécial à Karoline pour les efforts fournis pour démontrer la posture

Venez pratiquez votre yoga en direct avec Judith dès la semaine prochaine. Yoga tous niveaux Mardi 10h00 à 11h15 Mercredi 18h30 à 19h45... Possibilité de venir à la carte. Contactez-moi pour recevoir le lien Zoom au 819 944-5685 ou [email protected]

Que l'année 2021 vous apporte beaucoup de douceur, de sérénité et de paix. Prenez soin de vous.

Yoga tous niveaux: les mardi 10h00 Une série de 4 séances zoom commencent demain à 10h00 jusqu'au 22 décembre prochain. Vous désirez vous joindre à nous? Écrivez-moi en privé pour avoir votre lien zoom.

Le yoga est un outil précieux pour nous aider à développer nos ressources intérieures. Cette semaine , je vous propose de pratiquer le Guerrier II (Virabhadrasana II) pour cultiver autant la force physique que la force intérieure.

Une astuce pour vous motiver à pratiquer votre yoga à la maison: créez-vous un espace yoga confortable dans lequel vous êtes bien et où vos accessoires sont prêts pour vous accueillir. Que ce soit pour une courte séance ou une plus longue, accordez-vous un moment pour prendre soin de vous.

TORSIONS : Conscience de la respiration et détente du dos J’adore enseigner les postures en torsion. Elles permettent aux élèves de plonger pleinement dans l’instant présent puisqu’elles ramènent l’attention sur le souffle et les mouvements de la colonne vertébrale. En bonus, elles apportent beaucoup de détente dans le dos. Venez explorer ces postures soit : ... Avec Zoom : Réservez votre place pour le lundi 23 novembre 18h30 ou mardi 24 novembre 10h00 Sérénité en ligne : Surveillez vos courriels pour avoir vos suggestions de pratique, séances courtes ou longues selon le temps que vous avez.

Il y a un mois, on m’aurait dit que la salle de yoga du studio s’agrandirait et je ne l’aurais pas cru! Claire Desjardins, professeure chez Yoga Sérénité m’a fait la suggestion d’agrandir la salle afin d’accueillir plus d’élèves dans le respect des mesures de distanciation. Nous voilà maintenant dans les travaux d’agrandissement et j’en suis très contente. Je te remercie Claire pour ta suggestion car sans toi, ce beau projet n’aurait pas vu le jour. Je ne sais pas quand nous pourrons vous accueillir de nouveau en présentiel, mais ce sera dans un nouveau décor plus spacieux. Ça nous donnera du temps pour l'aménager à notre goût

Quel bonheur de retrouver ce matin en mode virtuel mes élèves de la cohorte 2 de la formation professorale. Déjà rendues à la moitié du parcours. Plaisir d’apprendre et de partager seront au rendez-vous. Profitez de cette belle journée. Pour ma part, je vais la savourez pleinement. Judith

Le saviez-vous? Pour aider à maintenir la pratique des élèves inscrits à la session de l'automne, j'ai déposé sur le portail du site internet quelques séances de yoga en format vidéos. Vous n'êtes pas inscrits à l'infolettre et vous aimeriez vous abonner? Créez un compte sur le site internet ou remplissez le formulaire de l'onglet Contact. Tous les détails dans la dernière infolettre. https://www.yogaserenite.com/so/f9NM9DXyh

Voici 2 adaptations de la version de la posture du chien tête en bas pour vous aider à étirer le dos: l'une avec les mains en appui sur une chaise et l'autre avec les talons déposés contre un mur et les orteils sur le tapis.