Yoga Élévation

Prenez en charge votre bien-être et celui de vos employés en télétravail!

Camille chante pour nous chaque midi. www.yogaelevation.ca/stationbe

Marcher consciemment, est-ce que tu le fais? Lorsque tu marches es-tu perdu dans tes pensées? C'est aujourd'hui que les participants de la Station BE reçoivent leur premier audio pour la marche méditative consciente! Ça t'intéresse? Inscris-toi à la Station Bien-être pour soit 14 ou 13 semaines à 15$/semaine et tu auras accès aux cinq cours hebdomadaires spécialement conçus pour les télétravailleurs dont la marche méditative. Nouveau concept Bien-être!!!!

Que fais-tu pour contrer ton stress? Non, mais sérieusement, as-tu des outils mis en place?

Douceur et Bienveillance, donne-toi la permission de vivre ces 30 minutes de bien-être Inscris-toi à la Station BE, tu n'as rien manqué! 15,14,13 semaines au choix pour la session d'hiver. Zone BE en différé 7 jours. Nous sommes à l'écoute de vos besoins. . www.yogaelevation.ca/stationbe

Tu PEUX changer ta perspective et tu PEUX te donner la permission de prendre du temps pour ta santé mentale et physique en télétravail. Joins le groupe des télétravailleurs qui se choisissent! 30 minutes de bien-être par jour : tu ressentiras la différence, les gens autour de toi vont sentir la différence, je te le garantis! (Live ou différé)

Portes-tu des souliers en télétravail? As-tu déjà pris conscience de comment tu positionnes tes pieds lorsque tu es chez toi en télétravail? Sans s'en rendre compte, nous plaçons nos pieds différemment en dessous de la chaise et pas toujours de la bonne façon lorsque nous passons la journée en pentoufles. Les télétravail a des impacts sur nous de façon que l'on ignore encore. Balles DEstress aujourd'hui à 12:10 à la Station BE: on commence par la base, notre fondation, nos pieds! . Il n'est pas trop tard pour s'inscrire à la session d'hiver, nous avons tous les cours en différé 7 jours sur la Zone BE.

Chaque mardi 12:10 cet hiver c'est avec Josée qu'on aura la chance de prendre soin de nous. 30 minutes de bien-être à la Station BE, pour s'arrêter et recharger en télétravail. Douce, humble et drôle, Josée nous guidera dans un Stretch sur chaise. . www.yogaelevation.ca/stationbeindividuel . Tu ne peux pas être là en direct? La Zone BE en différé est là pour ça! Disponibles 7 jours. Informe-toi!

Ça ne peut pas continuer comme ça Écoute, je sais que ça roule au travail et que la semaine est intense CHAQUE SEMAINE! L'expression avoir "une petite semaine" n'existe plus depuis mars 2020.. et la façon dont ça s'enligne jusqu'à Noël c'est pour rester demême. Et je sais aussi que tu dis "j'ai pas le choix" et d'autres raisons du genre... Mais tu as toujours le choix Tu as le droit de mettre tes limites et tu as le droit de dire "Non!". Tu sais, tu n'es pas la seule pers...onne qui est débordée depuis que nous sommes confinés et travaillons en télétravail.. qui commence à penser à changer de poste..De ce que j'entends autour de moi, de mes élèves d'anglais, tout le monde est dans le même bâteau.. ça roule à 100 miles à l'heure.. PARTOUT! Il faut constamment s'adapter, s'ajuster, être flexible, modifier, changer... Ça devient épuisant. De donner un gros boost aussi long et de "tougher" (toffer en Quebecois) la game jusqu'à tes vacances, n'est pas la bonne approche selon moi (pour l'avoir fait plusieurs fois avant).. ton cerveau, ton système nerveux, ton corps ont besoin d'attention quotidienne.. Et je ne t'apprends rien ici, je te fais un reminder Je suis là pour ça! Amener du bon dans ta journée et te rappeler qu'un petit arrêt ne serait-ce que 30 minutes, peut faire toute la différence sur ton mental, ton attention, ta motivation. Si cela t'intéresse j'offre pour les télétravailleurs une formule flexible et adaptée Les cours sont de 30 minutes.. pas de stress j'ai pensé à tout! Si tu ne peux pas venir en direct, le cours est accessible 7 jours en différé. Deux options complémentaires en ligne: Lundi 12:10 Méditation et Yoga Mercredi 12:10 Hatha balles Pour plus d'info visite le www.yogaelevation.ca/yogateletravail . . . . . #yogaélévation #sourireautravail #travaillermieux #travailawesome #quebec #montreal #bienetreautravail #teletravail #santetravail #santeglobale #santementale #respiration #cerveau #slowdown #ralentir #sechoisir #seprendreenma See more

Étirer son nerf vague aide à relaxer, le savais-tu? Ce nerf qui relie ton cerveau du haut avec ton cerveau émotionnel du bas (ton estomac). Toi qui vis du stress au quotidien, es-tu en mesure de reconnaître les symptômes de ton stress lorsqu'il est présent? Souhaites-tu t'outiller pour réduire ce stress?

Camille nous écrit une chanson pour son cours de Yog'actif hier midi. <3

Calendrier de l'avent - Jour 5! Que ferons-nous aujourd'hui?

Calendrier de l'avent - Jour 6! Du bien-être pour tout le monde! Après la marche d'hier, qu'est-ce que ce sera aujourd'hui?

Ça continue, les actions bienveillantes du calendrier de l'avent de Yoga Élévation! #télétravail

Pour sourire ensemble, chaque midi; le calendrier de l'avent qui fait du bien! - Joignez-moi chaque midi de décembre :)

On boost nos hormones de bonheur avec le calendrier de l'avent version Yoga Élévation !

Chaque jour je ferai un mini live pour le calendrier de l'avent version Yoga Élévation! Toutes sortes d'actions bienveillantes et d'informations intéressantes! On boost nos hormones de bonheur!

Il reste deux lundis et deux mercredis pour le programme d'automne de Yoga en télétravail! Inscrivez-vous en ligne! Possibilité d'avoir un service personnalisé pour une activité de reconnaissance avec votre équipe de travail! Contactez-moi

Voilà un review d'une yogi-télétravailleuse qui décrit bien à quoi s'attendre les lundis midis dans le cours de Respiration & Mouvement! Toujours un plaisir à lire! Gratitude !

Gratitude! Je suis heureuse lorsque je lis l'appréciation de yogi-télétravailleurs pour les cours de Yoga en télétravail Avec le programme qui grandit pour l'hiver, il y aura encore plus de choix et ce sera illimité!

La mission actuelle de Yoga Élévation est de faciliter le temps alloué au bien-être auprès des entreprises novatrices du Québec pour ainsi favoriser une meilleure santé mentale et physique de ses employés. Nous offrons des cours de 30 minutes spécialement conçus pour les télétravailleurs "live" à 12:10. Cet hiver ce sera tous les jours! Restez à l'affût du nouveau programme de Bien-être & Yoga en télétravail qui sortira très bientôt sur www.yogaelevation.ca ! . . Crédit photo Audrey Laganière habillée par : MOOV activewear

Toujours mieux avec les bons outils! S’auto-masser avec les balles Tune up, c’est exactement comme faire de la construction avec les bons outils; it’s what’s best! . Vous savez que vous allez participer à la session d’hiver spécialement conçue pour les télétravailleurs? Procurez-vous vos balles ou demandez-les pour Noël! Mieux encore offrez-en! Quoi de mieux que d'offrir du bien-être en cadeau? .... Réduction du stress et des tensions physiques Meilleure respiration, posture, mobilité et flexibilité . . Demain 12:10, rendez-vous hebdomadaire sur Zoom pour un moment de bien-être incomparable! 30 minutes, conçu pour les télétravailleurs! www.yogaelevation.ca/yogateletravail . . . . . . . . . . @sergeleblond #sourireautravail #travaillermieux #entrepreneur #ressourceshumaines #yogaenteletravail #balles #quebec #montreal #mieuxetre #santementale #santeautravail #santetravail #respiration #massage #teletravail #bienetre #bienetreautravail #moovactivewear #yogaélévation See more

Être en nature, bon pour la créativité et réduction du stress? . Marcher, c’est bon pour toi! Aller en nature, c’est aussi bon pour toi! Si tu peux faire les deux en même temps c’est encore mieux! ... Les arbres comme on les connait jouent le rôle de produire l’oxygène que nous respirons et de séquestrer le dioxyde de carbone pour aider à protéger notre atmosphère; mais la science suggère que les arbres fournissent d’autres importants bienfaits aussi. En faite c’est simple, aller en nature ça l’augmente le bien-être des humains, car nous nous sentons moins stressés et ça nous aide à se revitaliser. Les plus importantes recherches faites en forêt démontrent que lorsque nous sommes exposés à la nature, nous en ressentons des bienfaits au niveau de notre anxiété, notre stress et une diminution de nos ruminations. . Donc tout ça pour dire, gardez-vous du temps pour aller marcher, ou aller en forêt ou des deux ;) et cela vous apportera un très bien physique et mental. Bon jeudi à tous! . . . . . . . . . #sourireautravail #travaillermieux #bienetre #bienetreautravail #yogaélévation #arbres #baindeforêt #ennature #marcher #admirer #gratitude #momentpresent #stress #anxiety #anxiété #meditation #pleineconscience #cerveau #respirer #poumons #science #bienfaits #etudes #recherche #inspireexpire See more

Un jour un ami m'a dit #yourvibesattractyourtribe je m'en souviens comme si c'était hier, j'étais en Thaïlande avec la gang d'Acroyoga de Vancouver, nous étions au chaud sur la plage ben relaxe à jaser et ça m'a tellement parlé, parce que c'est TELLEMENT VRAI. Tout est énergie et l'énergie c'est puissant! . . . .... . . . . . . . . . . #yogaélévation #yogatribe #vibes #vibratehigher #goodvibes #memories #goodconversation #frequencies #highvibration #mantra #quebec #montreal #beyou #beyourself #beinspired #inspireothers #inspireothersbybeingyou #authenticity #community #communauté #smile #yogaflow #lifeflow #theuniversehasyourback #universedelivers #entrepreneur #entreprise See more

La magie au bout des doigts Demain midi aux cours de Hatha balles en télétravail nous allons focaliser sur les mains et les avant-bras. Si tu passes plusieurs heures comme moi à l’ordinateur, tu apprécieras grandement ce cours! Relâchement musculaire garanti, réduction du stress et du poids sur tes épaules, meilleure mobilité. À ne pas manquer! L’essayer c’est l’adopter! .... . . . . Infos et inscriptions : www.yogaelevation.ca/yogateletravail 8$ à la carte . . . . . #sourireautravail #travaillermieux #yogaélévation #santetravail #santementale #balles #yogaballes #destress #bienetreautravail #bienetre #inspireexpire #innovation #entrepreneur #science #anatomie #quebec #montreal #business #businessowner #yourvibeattractsyourtribe See more