Yoga from within

Las emociones son reacciones que todos experimentamos. Aparecen rápidamente y de forma automática. Las emociones básicas innatas son: Alegría - Tristeza - Miedo - Ira - Sorpresa - Aversión (disgusto, asco)... Todas ellas tienen la función de protegernos y permitirnos desenvolvernos en la vida; son universales El inconveniente es que, debido a nuestra capacidad humana de pensar y sentir, estas emociones se vuelven más complejas. Por ejemplo, podemos confundir una situación de peligro real con una que solo existe en nuestra imaginación. Es allí donde debemos poner atención: en nuestra inteligencia emocional Observar nuestros pensamientos y nuestras emociones a través de una mente en calma, nos ayuda a verlas con mayor claridad, comprenderlas y apreciarlas. La inteligencia emocional es una habilidad que se adquiere con la práctica ¿Lo intentas? . . . . #emociones #inteligenciaemocional #saludybienestar #saludemocional #mindfulness #mindfulnessmexico #yoga #yogamexico #yogamotivation

Hatha Yoga, el Yoga más practicado en Occidente Desliza y conoce los beneficios que trae a nuestra salud ¡Te sorprenderás!... Si quieres sumarte a nuestas clases, escríbenos . . . #yoga #hathayoga #meditacion #respiracion #posturasdeyoga #relajacion #paz #armonia #saludfisica #saludemocional #saludintegral

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CAMBIEMOS EL JUICIO POR ACEPTACIÓN Mark Williams, profesor de Psicología Clínica y Director del Centro Oxford de Mindfulness, de la Universidad de Oxford expresa en la frase la clara idea de lo que Mindfulness intenta promover: vivir el presente de forma plena La realidad es que pasamos mucho tiempo pensando en lo que está mal o clasificando nuestras experiencias en base a lo que nos gusta o no nos gusta.... Con su frase, Mark nos invita a ser conscientes y a poner atención al presente, sin juicio, ya que al estar evaluando nuestras experiencias a cada instante, no solo estamos en constante lucha con el presente sino que también dejamos de disfrutarlo El Mindfulness te invita a observar, sentir el presente tal cual es, y dejar los juicios de lado... ¿Has pensado en cuántos minutos pierdes juzgando alguna experiencia? ¡Coméntanos!

El Dr. Amit Ray, maestro conocido por su enseñanza en #meditación, #yoga y #paz, y autor de varios libros sobre meditación y otros temas relacionados, nos regala esta reflexión La realidad es que a través de la #meditación, podemos distanciarnos de lo que nos ocurre diariamente, para verlo desde un lugar más tranquilo. Es sano presenciar ese baile, que es la vida misma, como espectador y de manera #consciente. Esto es bueno para manejar las emociones y tomar mejores decisiones. Y tu ¿Qué opinas? ¡Coméntanos!

REGALA BIENESTAR Y TRANQUILIDAD Hoy, más que nunca, somos conscientes de que nuestro mayor anhelo es encontrar la paz en medio del caos. Te brindamos la posibilidad de obsequiar bienestar y tranquilidad a tus seres queridos para que comiencen el 2021 de la mejor manera.... Tenemos #Gift #Cards disponibles para que regales nuestro Programa de Reducción de Estrés Basado en Mindfulness, #MBSR. Es un programa reconocido a nivel mundial y validado científicamente. A través del mismo aprendemos a: Mejorar la capacidad de responder al estrés Cambiar la relación entre los pensamientos y emociones difíciles, encontrando paz y bienestar interior. Si conoces a alguien que esté batallando con el estrés, ten la certeza de que apreciará mucho este detalle. Y por supuesto, tú también estás invitado/a a ser parte ¡Consulta tus dudas! Esperamos tu mensaje

Thích Nht Hnh, monje budista zen, maestro, escritor y activista por la paz, también nominado por Martin Luther King para el Premio Nobel de la Paz nos deja esta profunda y cierta reflexión. ¿Que significado tiene está frase? Pues, que al respirar conscientemente no te encuentras a la deriva. Esta respiración es tu ancla y evitará que divagues por el pasado o futuro. Te mantendrá en lo único que realmente tenemos: el momento #PRESENTE y te ayudará a vivirlo plenamente