Yoga Lounge Sdhan
1480 boul. Louis XIV G2L1M3 Quebec, QC, Canada

En cette période des fêtes plus que particulière, c’est avec le coeur rempli de belles pensées, que toute l’équipe s’est réuni pour vous souhaitez un merveilleux temps des fêtes . https://youtu.be/2qerI26rhO8

Rose buddha: Vêtement eco responsable, fait à partir de bouteilles de plastique recyclée et québécois en plus....

Oraki, le legging qui a du style et un confort absolu . En vente chez nous....

Bon week-end à tous.......

Un merveilleux yoga pour se faire du bien et s’arrêter....

LES EFFETS DE LA MÉDITATION SUR NOTRE CERVEAU: La recherche scientifique a montré que la méditation peut changer la structure du cerveau pour améliorer notre concentration, mieux gérer le stress et ressentir plus de compassion. Par Kelly McGonigal*, titulaire d’un doctorat en psychologie clinique... Voici plusieurs millénaires, Patanjali, le sage qui a composé les Yoga-sutras, ainsi que le Bouddha, étaient convaincus qu’il était possible d’influencer son pouvoir mental et ses schémas émotionnels en entrant régulièrement dans un état méditatif. Les découvertes scientifiques récentes viennent confirmer la sagesse des maîtres. La méditation peut profondément améliorer notre vie en remodelant la structure physique de notre cerveau, celle qui affecte notamment nos émotions et notre aptitude à nous concentrer ou à prendre des décisions en toute conscience. Et cela, même pratiquée à petite dose. Les scientifiques croyaient autrefois que le cerveau atteignait son plein potentiel à l’âge adulte, se stabilisait pour ensuite décliner à un âge avancé. Nous savons aujourd’hui que toutes nos expériences contribuent à le modifier , explique le Dr Eileen Luders, de l’université de Californie, à Los Angeles. Au cours d’une étude menée avec 44 personnes dont la moitié était méditants et l’autre qui ne l’était pas, le Dr Luders et son équipe ont constaté que les premiers avaient plus de matière grise dans les régions liées à l’attention, à la régulation émotionnelle et à la flexibilité mentale. Pour la chercheuse, cette matière grise supplémentaire les rendait plus aptes à contrôler leur degré de concentration, à gérer leurs émotions et à prendre des décisions en toute conscience. Mais en quoi le cerveau des méditants et des non-méditants différait ? Simple question d’entraînement. Tout comme le Dr Luders, les neuroscientifiques pensent de plus en plus que l’apprentissage de la méditation est comparable à l’acquisition de compétences mentales, tels la musique ou les maths. Comme tout ce qui requiert de l’exercice, la méditation constitue un programme d’entraînement pour le cerveau. Des séances régulières vont contribuer au renforcement des connexions entre les neurones, et même en créer de nouvelles, explique la spécialiste. Ces minuscules modifications au niveau de milliers de connexions peuvent engendrer des changements visibles dans la structure même du cerveau.

Découvrez l’histoire de la posture de savasana que l’on fait en fin de pratique !

CONFINEMENT ET GRISAILLE D'AUTOMNE FONT UN TRISTE MÉLANGE?! Alors faites-vous plaisir, en pratiquant une activité physique dans le confort de votre salon, question de garder le rythme... et le moral! Le YOGA VIRTUEL vous donne accès à une banque de plus de 75 cours déjà accessibles, plus 5 nouveaux à chaque semaine. Pour plus d'informations, visitez notre site internet, sous l'onglet "tarifs et abonnements".

Air yoga Parent-Enfant (8- 12 ans)...Les jeudis 24 septembre, 1 et 8 octobre 18h00 à 19h15, 35$ pour le duo!!

Encore quelques places de disponibles pour la session de 4 cours... 1 seul cours 35$ pour le duo, ce jeudi de 18:00à 19:15

Télé-travail veut aussi dire plus de flexibilité. C’est pourquoi nous vous offrons cette carte 10 séances tous cours pour seulement 99$, mais attention, en matinée et midi du lundi au vendredi uniquement! Profitez-en pour venir faire la pause avec nous!

En boutique dès aujourd'hui, les sarouels et les jumpsuits Buddha Pants. Quelques modèles unisexes disponibles et confort garantie...

Nouveau service de massothérapie dès ce mois-ci... c’est votre première visite , profitez de 10$ se rabais...

Prendre un doux moment pour soi-même, dans une atmosphère chaleureuse, tout en pratiquant calmement des exercices utiles à l’accouchement à venir! Également au programme, du AIR YOGA PARENTS/ENFANTS, une belle façon de d’alléger le quotidien en temps de confinement! Plus d’informations sur notre site web!

Le 21 août... une expérience à ne pas manquer

Mercredi 5 août 17h30, exceptionnellement à l'horaire, cours de Air yoga athlétique avec Odile. Un bon moment pour t'amuser et l'essayer, 14 places disponibles au coût spécial de 15$. Pour réservez 418-661-0057!

Pendant le confinement nous avons eu le plaisir de vous offrir du yoga virtuel. Je suis convaincu que plusieurs d’entre vous vont se reconnaître dans cette superbe BD Vous pouvez nous partager vos commentaires, c’est toujours un plaisir de vous lire. Bon week-end!

C’est ce soir le premier cours de Buti yoga

Voilà où se trouve notre belle Alexandra cet été.

Allo chers yogis, Vous cherchez un endroit pour vous procurez votre propre matériel de yoga Nous avons tout ce qu’il vous faut: tapis, bloc, sangle, traversin, couverture mexicaine, nettoyant à tapis et plus encore. Venez nous voir et pourquoi pas en profiter pour faire une petite visite des lieux

VISITE VIRTUELLE - Un studio qui renaît... Nous ne sommes pas un gym, ni un endroit où on réinvente le yoga à toute les sauces, car NOUS SOMMES YOGA, simple et pure, vrai et traditionnel. C’est notre passion, mais aussi une philosophie de vie, que nous mettons en pratique dans notre quotidien, hors de ce lieu chaleureux qui sert de point de rencontre à nos membres. ... Cette communauté t’attend, pour te faire découvrir sa passion, ses soirées lounge, ses activités, ses cours, ses ateliers, et ses petits moments de bonheur dans ce doux havre de paix, où tu pourras décrocher du quotidien pour quelques instants!

Bon dimanche chère communauté! Pour souligner cette merveilleuse journée qui combine la journée internationale du yoga ainsi que la fête des pères, nous avons pensé à vous. Que vous soyez papa, maman ou simplement yogi, cette offre est pour vous. Acheter une carte de 10 séances et obtenez-en 15. Cette offre est d’une durée de 48 heures seulement, profitez-en.... Bonne fête des pères à tous! L’équipe du Sdhan vous attend dès demain.

ENFIN, après cette éternelle attente, le Sadhana ouvrira ses portes LUNDI LE 22 JUIN. Pour nos clients actuels, les procédures concernant vos abonnements seront mentionnées sur le groupe privé. Pour nos futurs clients, demeurez à l'affût de nos promotions, car il y en aura, ou communiquez immédiatement avec nous! Nous avons hâte de vous revoir, et nous vous attendons avec impatience!

La méditation vous apporte ce que rien d’autre ne peut vous donner: elle vous présente à vous-même Ce midi prenez le temps de simplement vous arrêter avec Karine Asselin qui vous guidera dans la pleine conscience.

Live ce soir à 18h ‘’Un yoga anti-stress’’ avec Carolanne qui va porter sur calmer le mental. Un avant goût de la retraite virtuelle du 19-20-21 juin L’eau a toujours été un élément apaisant pour elle, surtout le fleuve et l’océan. Bonne journée!

Chers yogis, Depuis plus de deux mois, nous avons le plaisir de vous offrir des séances en DIRECT de notre studio. Vous avez la possibilité de revoir ces séances en différé pendant 24h et, par la suite, en tout temps plus du contenu privilégié qui comporte un nombreux choix de cours, si vous avez un abonnement virtuel (au coût de 24,99$). **Communiquez avec nous à ce sujet si besoin... Pour le mois de juin, nous allons poursuivre les cours de yoga en DIRECT uniquement les lundis. Nous allons également vous offrir une méditation par semaine qui devrait demeurer le jeudi, à 12:00. Restez également à l’affût pour connaître l’horaire de nos cours de yoga extérieur qui sortira sous peu! Prenez soin de vous et notre vœu le plus cher est de vous revoir tous très bientôt en salle Namasté

FLOW ATHLÉTIQUE avec Karine, ce soir 18h. Un petit plaisir à s’octroyer, après une froide journée de travail...

Méditation pleine conscience ce jeudi avec Karine Asselin... un bon moment pour prendre soin de soi

Pour bien terminer cette superbe journée ensoleillée, pourquoi ne pas faire votre yoga à l’extérieur? Ce soir 18:00 Carolanne vous offre un power yoga.....

Ne manquer pas le FLOW ATHLÉTIQUE de Karine, ce soir en direct à 18h...

Méditation pleine conscience avec Karine Asselin

Live ce soir avec Lise Thibeault, prévoir une chaise, une couverture et un bloc! Ce yoga sera une préparation pour le jardinage, on axe sur les bras et le dos

Ce soir Karine sera en direct de notre studio à 18:00 !!

Vinyasa avec Carolanne, aujourd’hui 18:00 pour terminer cette belle journée ensoleillée

Ce soir, un super Flow Athlétique avec Karine Boudrias... un style non conventionnel mais, qui fait un bien immense

Ce soir 18:00, Carolanne vous offre un Yin Yoga. Les flexions avant seront le thème de ce cours...

Bon matin belle gang de yogis! Voici l’horaire des cours ‘’lives’’ de la semaine: Ce soir 18:00 Karine Boudrias vous offre son super Flow Athlétique. Mercredi 18:00, ne manquez pas le cours de Yin Yoga avec Carolanne Charette.... Jeudi 12:00 Karine Asselin sera présente avec vous pour une belle méditation. Bonne pratique et prenez soin de vous

Demain 12:00 méditation live avec Karine Asselin ....

Ce soir avec Karine, soyez au rendez-vous.......

*CONCOURS ET HORAIRE Voici l’horaire de nos LIVES pour cette semaine... - Lundi 18h... Flow Athlétique avec Karine B. - Mercredi 18h... Yoga sur chaise avec Lise... - Jeudi 12h... Méditation avec Karine A. Maintenant, question de s’amuser un peu, postez-nous, en commentaires sous le LIVE après celui-ci, une photo de vous pratiquant à la maison! Parmi toutes les photos reçues, l’une d’elle sera utilisée comme photo de couverture temporaire de notre page, et la personne se méritera un accès d’un mois à notre page privée de yoga virtuel. N’oubliez pas de PARTAGER! Tout cela, juste pour le plaisir.... parce qu’on le mérite bien!!

Ce soir 18:00 le ‘’live’’ de Carolanne sera un hatha ressourcement sur les flexions avant... soyez-y!!

Méditation ‘’live’’ aujourd’hui 16:00 avec Karine Asselin dans le confort de votre maison.

Le LIVE de 18:00 ce soir sera un power yoga avec Carolanne. Venez vous amuser dans la pratique du corbeau juste pour le plaisir de bouger

Un cours de yoga restaurateur pour l’anxiété, ça vous tente? Ça tombe bien! Karine est passée au studio pour enregistrer une séance! Ce sera bientôt en ligne, pour vous!

Un FLOW ATHLÉTIQUE en LIVE, ce soir à 18h, avec Karine Boudrias. Connaissant Karine, la séance risque d’être intense... préparez vos serviettes et votre bouteille d’eau! Voici la playlist recommandée: https://open.spotify.com/playlist/2xGMLrlAmjksXHUshe2HRy

Notre prochain Live sera mercredi le 1 er avril à 18:00 avec Lise Thibeault! Soyez-y

Ce soir à 18h, en LIVE Yin yoga avec Karine Boudrias. Tu auras besoin: -Une grosse serviette ou couverture épaisse... -Un coussin ou oreiller ferme Optionnels: -1 Chaise -1 Gros livre style dictionnaire Qu'est-ce que le Yin Yoga? Le cours de Yin yoga consiste généralement en une série de poses passives, supportées par de périodes entre 3 et 5 minutes qui visent à travailler sur les tissus conjonctif (tendons, ligaments, fascia) également appelés tissus yin. Ses tissus répondent mieux à une charge lente et régulière, ce qui explique pourquoi nous maintenons les poses plus longtemps. Si vous étirez doucement les tissus conjonctif en maintenant une pose de yin pendant une longue période, le corps réagit en le rendant un peu plus long et plus fort. Soyez là!!!

Le yoga est partout Namasté

HORAIRE DES COURS EN LIGNE GRATUIT! AMIS (ES) YOGIS! Premièrement, MERCI à tous de participer en si grand nombre à nos séances journalières! Votre participation à nos DIRECTS est une motivation sans pareil pour nos professeurs! Nous comptons encore sur vous pour commenter, aimer et partager ces séances! Vous trouverez ici-bas l’horaire des cours pour toute la semaine. Il est IMPORTANT de noter que vous ne pourrez pas revoir ces séances par la suite! Raison de plus pour vou...s joindre à nous en direct! (Les clients avec abonnement auront accès aux vidéos en tout temps). Lundi 18:00: Vinyasa, Karine B. Mardi 18:00: Power, Carolanne. Mercredi 18:00: Yoga alignement, Lise. Jeudi 18:00: Flow athlétique, Karine B. Vendredi 10:30: Body scan, Karine A.

Aujourd’hui on s’amuse avec les postures d’équilibre lors de ce hatha thématique. N’oubliez pas de partager, d’aimer et de commenter pour encourager votre professeur.

Prenez note que le ’’ LIVE’’ de demain sera à 12:00 finalement

HAPPINESS FLOW ce soir, en direct de notre coin LOUNGE, question de vous remettre dans l'ambiance chaleureuse du studio. Playlist adaptée en commentaire... On AIME, on. PARTAGE et on COMMENTE pour encourager Alexandra...

YOGA EN DIRECT tous les soirs à 18h sur notre page Facebook... Ce soir, un YOGA BONHEUR, pour combler ces longues journées en quarantaine. PARTAGER, AIMER et COMMENTER les vidéos, pour le plus grand plaisir de nos professeurs!

Un YIN YANG YOGA avec Carolanne ce soir, une séance active et passive accessible à tous. C'est le moment de mettre votre musique d'ambiance préférée, son cerveau à pause, et de profiter de l'heure qui suit ensemble! N'hésitez pas à PARTAGER!

En LIVE ce soir, un YIN YANG yoga pour le PSOAS, avec notre dévouée Carolanne. Une pratique à la fois passive et active, CONVENANT À TOUS! Notre petite pause commune, notre petit bonheur dans ces journées hors de l'ordinaire... Soyez présents et profitez pleinement de ce petit moment en communauté virtuelle, qui grandit de jour en jour! Continuez d’être interactifs avec nous, en commentant, partageant et en aimant les videos journalier!

Vous êtes prêts? FLOW ATHLÉTIQUE ce soir, un peu plus exigeant que notre dernière séance. Profitez du moment présent pour décrocher. N'oubliez pas votre musique en arrière-fond. Vous trouverez une playlist adapté en commentaire, si besoin...

Un FLOW ATHLÉTIQUE avec Alexandra sera notre prochaine séance de YOGA LIVE, ce soir 18h00. Un yoga dynamique, alors SOYEZ PRÊTS(ES)! De plus, comme vous pouvez le constater, il est possible de revoir nos séances de yoga live à tout moment du jour, via notre page FACEBOOK PUBLIQUE! Vous pouvez donc reprendre, ou effectuer votre pratique quand bon vous semble. Par contre, n’oubliez pas que, pour le plaisir de nos généreux professeurs, c’est avant tout la chimie et la puissan...ce du live qui les motivent! Notre superbe communauté temporairement virtuelle! Hier, vous étiez près de 110 personnes à avoir complété la routine avec nous! Nous en profitons donc pour vous remercier de votre immense soutien et de vos partages! Votre motivation et votre énergie contagieuses aident plusieurs personnes confinées à la maison. Soyez interactifs avec nous, en commentant, partageant et en aimant les videos. À ce soir, 18h00, sur notre Facebook publique!