Yoga Mieux Vivre Hatha-yoga et méditation Voyage de ressourcement
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www.yogamieuxvivre.ca LA RELAXATION En yoga une période de relaxation après la séance est très bénéfique pour le relâchement musculaire et psychique, nous permettant de reprendre nos activités avec un regain d’énergie en étant plus calme et serein.... Par contre, nous pouvons faire une pause 15 à 20 minutes de cette méthode simple pour retrouver un équilibre dans la turbulence de nos vies sans avoir fait une séance complète de yoga. Nul besoin absolument de s’allonger au sol, vous pouvez être assis et vous permettre une pause pour vous arrêter et respirer consciemment en associant au rythme de votre souffle le relâchement des parties de votre corps ou de lâcher prise sur le quotidien. Terminé votre pause-détente avec une petite phrase positive telle que celle-ci; je suis calme, je suis tout à fait calme et je resterai dans cet état de calme. La relaxation et la respiration consciente, le tout vous projette dans l’instant présent pour MIEUX-VIVRE votre quotidien. NAMASTÉ Simonne Lafrance CENTRE DE YOGA MIEUX-VIVRE 514 814-2342 cellulaire www.yogamieuxvivre.ca CENTRE DE YOGA MIEUX-VIVRE 514 814-2342 cellulaire www.yogamieuxvivre.ca

www.yogamieuxvivre.ca LE STRESS à vous couper le souffle La respiration fait tellement partie de nous et de nos habitudes que nous oublions que nous respirons et comment nous respirons.... Pourtant la respiration est un bon baromètre pour observer nos états intérieurs et nos états émotionnels ainsi que notre santé. Le stress entraîne une mauvaise respiration et de l’hyperventilation. Prenez quelques minutes chaque jour pour observer votre souffle sans le modifier surtout quand vous vous sentez anxieux ou débordés. Vous pouvez prendre l’habitude de vous arrêter pour respirer consciemment. Quelques respirations abdominales en vous laissant bercer par le doux va et vient de votre souffle vous permettra de créer un état plus calme et même de relâcher certaines tensions. Apprendre avec le yoga et les techniques de respiration à mieux gérer ses émotions. Maîtriser sa respiration est un atout dans votre quotidien, découvrir votre souffle pour équilibrer et harmoniser sa vie tel est un des objectifs de la pratique du yoga. RESPIRER, C’EST MIEUX-VIVRE #yoga #calme #respire #mieuxvivre

www.yogamieuxvivre.ca LA RESPIRATION EST L’EXPRESSION DE TOUTE NOTRE VIE ÉMOTIVE .... Nous respirons des milliards de fois au cours d’une vie mais combien de fois en sommes-nous conscients? Avez-vous déjà remarqué les différents rythmes de votre respiration à différents moments de la journée ou des évènements? Et saviez-vous qu’à chaque émotion correspond une respiration. Lorsque vous êtes dans un moment heureux votre respiration est calme, régulière et posée. Le stress, la colère, la déprime, la connectivité à l’informatique et la maladie changent le souffle. Les émotions influencent la respiration de même la respiration peut influencer l’intensité des émotions. ‘’Qui tient le fil de son souffle, tient aussi le fil de ses pensées.’’ Le yoga et sa pratique respiratoire pourront vous aider à apprivoiser et à maîtriser votre souffle. Il vous permettra d’alléger les tensions physiques, d’apaiser votre mental surchargé et de libérer ou mieux-vivre vos émotions. En ce moment, nous avons tous besoin de bien respirer si nous voulons MIEUX-VIVRE cette période difficile à tous les niveaux. Les deux images représentent bien les effets d'une bonne ou mauvaise respiration. Paix dans votre corps, votre tête et votre cœur Namasté, Simonne ref.: images google

www.yogamieuxvivre.ca Un endroit à découvrir

www.yogamieuxvivre.ca PRENEZ SOIN DE VOTRE CORPS COMME VOUS PRENDREZ SOIN DE QUELQU'UN QUE VOUS AIMEZ. Le yoga vous permettra d'en prendre soin en douceur, avec bienveillance et respect. Une courte pratique régulière quotidienne vous sera bénéfique à tous les niveaux.... Namasté #calme #yoga #respire www.yogamieuxvivre.ca

www.yogamieuxvivre.ca ÉQUILIBRE La santé rime avec équilibre. Le yoga nous offre l’occasion d’apprendre à conserver l’équilibre corps-esprit avec l’aide de la respiration comme intermédiaire.... Le yoga n’est pas que des postures d’équilibre physique. Il offre la possibilité de développer un mental équilibré en se concentrant sur une posture tout en renonçant à s’attacher à son résultat. Si l’on veut réussir, il est important de se concentrer sur l’action plutôt que sur le résultat final même si on doit utiliser des accessoires pour mieux se maintenir ou de modifier la posture. Améliorer l’équilibre du corps dans son ensemble facilite une amélioration sur le mental, tout comme l’équilibre mental pousse à trouver l’équilibre physique. Apaiser totalement votre corps apaisera votre mental et vous permettra à agir de manière plus efficace, de faire de meilleur choix et de mieux lâcher-prise. Namasté, Simonne #yoga #mieuxvivre #bienêtre #respire #calme

www.yogamieuxvivre.ca Nous sommes en pause pour les cours en salle. Par contre, le yoga peut se pratiquer partout et chez vous. De garder notre pratique personnelle vivante d'énergie. Faire le choix de poursuivre seul ou en ligne pour bénéficier des bienfaits autant physiques que mentaux. Plusieurs ont choisi de ne pas s'arrêter et de poursuivre en direct les cours pour avoir le sentiment d'être avec la Sangha.... Ensemble nous sommes plus forts. Namasté #yoga #mieuxvivre #calme #respire

www.yogamieuxvivre.ca ''CE N'EST PAS LA PERSONNE QUI DOIT S'ADAPTER AU YOGA, MAIS LE YOGA QUI DOIT ÊTRE AJUSTÉ À CHAQUE PERSONNE'' Le yoga propose de faire l'union du corps, du souffle et du mental afin d'obtenir la vitalité du corps, de maintenir la santé globale et une plus grande clarté d'esprit en diminuant nos états de stress.... Les outils utilisés sont la pratique des postures et celle qui joue un rôle important l'apprentissage et la connaissance de la respiration. L'approche au Centre de yoga Mieux-vivre est soucieuse de répondre aux besoins de chaque personne selon sa condition. Il est encore temps de vous inscrire, début de la session d'automne dès le 14 septembre. Consultez notre site pour plus de détails et l'horaire. Inscription au 514 814-2342 www.yogamieuxvivre.ca

ww.yogamieuxvivre.ca YOGA pour RESPIRER Le yoga est unique dans son approche combinant mouvements, respirations, intériorisation, relaxation et philosophie de vie.... Le stress fait partie de notre vie au quotidien alors de prendre le temps de respirer et de s’arrêter. Dans le respect du rythme de chacun, le yoga offre des outils afin de retrouver son équilibre et d’harmoniser tous les aspects de notre vie afin de cultiver la joie et la légèreté intérieure. Inscriptions pour la session d’automne, visitez le site pour plus de détails, maintenant avec deux possibilités en salle ou séance virtuelle en direct sur zoom. Renseignements ou inscriptions au 514 814-2342