Yoga in Russian / Йога на русском языке
5475 Pare Rue H4P 1P7 Montreal, QC, Canada

"Йога означает дисциплину ума и тела. Она не предназначена для какого-то замкнутого круга. Практические занятия йогой не означают, что человек должен стать отшельником и жить в уединении в горах. Это самый обыкновенный человек, живущий нормальной жизнью. Для занятий йогой не имеет значения ни профессия, ни классовая принадлежность, ни религия, ни национальность, ни возраст. В йоге нет ничего мистического, она не является религиозным верованием или обрядом. Е цель последова...тельно развить такие качества организма, которые позволяют понять действительность и утвердить самосознание, поддерживая здоровое функционирование мозга и психики. Этого можно достичь последовательно, проходя по различным ступеням йоги, известным под названием восьмеричного пути." - Свами Дхирендра Брахмачари - один из выдающихся мастеров йоги современной Индии, философ, наставник Джавахарлала Неру и Индиры Ганди. Многие считали, что он сыграл решающую роль в организации прихода к власти госпожи Индиры Ганди, и видели огромное влияние, которое Дхирендра Брамачари на не оказывал, т.к. был е советником по делам йоги. Некоторые даже называли его индийским Распутиным. В 1960-х годах, Свами Брахмачари приезжал в СССР в качестве эксперта, когда советские учные хотели исследовать некоторые техники йоги на предмет их использования в подготовке космонавтов. Особое внимание в подготовке космонавтов уделялось дыхательным практикам.В йогическую группу к космонавтам удалось попасть и профессору философии МГУ В.В. Бродову (до того в т.ч. защитившему докторскую по индийской философии). Ощутив на собственном опыте благотворное влияние занятий йогой на подорванное во время ВОВ здоровье, В.В. Бродов становится деятельным пропагандистом йоги в СССР, пишет целый ряд книг и статей, становится соавтором и гл. консультантом получившего в те годы широкую известность фильма "Индийские йоги кто они?".

Согласно учению дзен, не нужно придавать смысл чему-либо. Это как попытка придать смысл своему сну, которая ни к чему не ведт. Вс непостоянно, вс появляется ...и исчезает, как облака на небе или отблеск на воде. С другой стороны, поскольку жизнь проходит очень быстро и вс от нас убегает, каждое мгновение становится ценным. Именно это и есть смысл: видеть ценность в каждой вещи, в самой маленькой из вещей, самой маленькой из встреч, потому что это не будет длиться. Это и есть сердце смысла. Иначе его нет. ~ Сандо Кайсен

Подарите себе и своим близким здоровье и хорошее настроение! До 30 декабря два пробных занятия - бесплатно. https://www.russianyogamontreal.com/zanyatiya-on-lajn

Ради тебя я встаю по утрам. Шутка... у меня йога #аштанга #Йога #йогаводессе #аштангацентродесса #yogainodessa #ashtangayogacenterodessa

НОРМАЛИЗАЦИЯ ГОРМОНАЛЬНОГО ФОНА С ПОМОЩЬЮ ЙОГИ Гормоны это биологические вещества, которые вырабатываются и выделяются в кровь органами эндокринной системы, т.е. органами внутренней секреции. Гормоны управляют практически всеми функциями человеческого организма: отвечают за развитие, рост, обмен веществ, вес, половую дифференциацию, репродуктивную функцию, сохранность сердечно-сосудистой системы, прочность костей, подвижность суставов и многое другое. ... Эндокринная система имеет большое влияние на психологическое состояние и эмоциональные реакции человека. Она влияет не только на наше здоровье и настроение, но и наш внешний вид. Человек, у которого гормоны находятся в сбалансированном состоянии, обладает хорошим здоровьем, эмоционально уравновешенный и жизнерадостный. Переизбыток или недостаток одного из гормонов приводит к заболеванию всего организма в целом. Регулярные занятия йогой позволяют нормализовать гормональные циклы, отрегулировать работу эмоциональных и физиологических маятников, улучшить внешний вид. Это комплексный подход, который должен включать в себя: асаны на раскрытие таза, асаны, направленные на релаксацию и стимуляцию эндокринных желез, перевернутые асаны, брюшные манипуляции, дыхательные практики.

Даже тот, кто никогда не занимался йогой, знает об особой технике дыхания, которая применяется в любой практике. Ни одно направление йоги не обходится без пранаямы (правильного дыхания). Само название пранаяма неслучайно. Слово прана означает жизненную энергию. Управление этой энергией позволяет совершенствовать тело и дух, изменять свою жизнь и взгляд на нее. Обычно пранаяме уделяется особое внимание. Специальные дыхательные упражнения выполняются до и после комплекса ас...ан. Однако и во время физических занятий очень важно дышать правильно. В противном случае можно не просто снизить эффективность упражнений, но даже нанести вред своему организму. Сразу стоит сказать, что йогическое дыхание предполагает только дыхание через нос. Считается, что возможность дышать ртом дана человеку только для экстремальных ситуаций, когда дышать носом он просто не может. Человек может дышать тремя различными способами. В обычной жизни люди, как правило, используют только верхнее дыхание. В результате затрачивается большое количество усилий, а пользы такой вид дыхания приносит очень мало. Второй тип дыхания среднее. В этом случае задействуется средняя часть легких. Третий тип диафрагмальный. Дыхание йогов сочетает в себе все эти разновидности. Такой синтез позволяет заставить работать каждую клеточку в организме. Чтобы научиться правильно дышать, понадобится некоторое время на тренировки, так как избавиться от своих привычек очень сложно. Необходимо регулярно выполнять соответствующие упражнения. Сначала необходимо научиться дышать тремя различными способами, после этого следует соединить их в единое целое. Только затем можно переходить к более интенсивным упражнениям, позволяющим научиться дышать правильно. http://yoga2u.ru/pochemu-vazhno-dyshat/

Фрагмент занятия. Найдите полминуты и сделайте это упражнение со мной. Оно поможет снять напряжение и устранить мышечные зажимы шеи.

Объявление: С 1 ноября к "живым" занятиям йогой (т.е. занятиям в режиме реального времени) добавится рассылка видеозаписей занятий для тех, кто по разным причинам не смог или не успел позаниматься с группой. Таким образом, при желании у вас появится возможность заниматься йогой 4 раза в неделю. Теперь ни расхождение в расписании, ни разница во времени не будет помехой!... Подключайтесь из любой точки мира! Подробности на сайте: https://www.russianyogamontreal.com/zanyatiya-on-lajn

У многих из нас зажатый таз, ведь мы проводим весь день в сидячем положении. В тазобедренных суставах возникает дисбаланс. Сидячее положение ведет к укорачиванию сгибателей бедра (включая поясничную мышцу, повздошную мышцу, прямую мышцу бедра) и ослаблению разгибателей (особенно больших ягодичных мышц), вследствие чего перенапрягаются мышцы задней поверхности бедра. В комбинации мы получаем распространеннный мышечный дисбаланс, который может привести к чрезмерному давлению ...внутри сустава и ужасной зажатости в тазобедренных. Вытяжение мышц, окружающих бедро, сохраняет здоровую мобильность тазобедренных суставов, улучшает циркуляцию синовиальной жидкости (которая уменьшает трение в суставах) и помогает нейтрализовать дисбаланс, вызванный сидячим образом жизни. Но дело не только в гибкости. Необходимо также сделать сильными мышцы вокруг бедра это обеспечит их стабильность. https://yogaworld.ru/2017/01/hip-joints/

И снова приходится закрывать студию... Спасают нас всех он-лайн занятия. Начиная с ноября, я буду рассылать занятия в записи для тех, чье расписание иногда не совпадает с моим таким образом, если у вас будет желание и возможность, вы сможете заниматься 4 раза в неделю. А пока приглашаю желающих присоединиться к занятиям, начиная со следующей недели. Пробное занятие 12 октября бесплатно.... На фото - фрагмент занятия.

Друзья, как всегда, перед началом нового месяца предлагаю вам одно пробное бесплатное занятие йогой он-лайн. Занятия мягкие, проводятся на русском языке и подходят для любого возраста и уровня. Подробности о моих он-лайн уроках на сайте https://www.russianyogamontreal.com/zanyatiya-on-lajn

Медитация для шикарной женщины :)))

Поза "Девушка с веслом"