Samadhi
730, chemin du Lac Sartigan, Saint- Alfred G0M 1L0 Beauceville, QC, Canada

Capsule info 3: La respiration en alternant les narines: (Nadi Sodhan) Elle crée un sentiment profond de bien-être et d'harmonie sur les plans physique, mental et émotionnel. Elle peut aider à soigner les maux de tête, les migraines et d'autres symptômes reliés au stress.... Comment pratiquer la respiration en alternant les narines: Dans ce prânâyâma, le souffle est toujours détendu, profond et complet. Gardez la main gauche en gyan moudrâ. (pouce et index en contact) Avec votre main droite, utilisez le pouce droit pour obturer la narine droite, et inspirez doucement et pleinement par la narine gauche. Puis obturez la narine gauche avec l'index ou l'annulaire droit et expirez par la narine droite. Puis inspirez par la narine droite, obturez la narine droite et expirez par la narine gauche. Continuez en alternant les narines après chaque inspiration. Vous pouvez aussi varier et pour trois minutes: Inspirez seulement avec la narine gauche et expirez par la narine droite. (Aide à calmer. Intègre les émotions négatives indésirables et le stress. Excellente à pratiquer avant de se coucher.) ou Inspirez seulement avec la narine droite et expirez par la narine gauche. (Apporte clarté et humeur positive. Nous aide à focaliser sur ce qui est important.) Sat Nam (Tiré du livre: The Aquarian Teacher)

Groupe du vendredi après-midi complet, nous ouvrons un groupe pour le lundi soir.

Je serai au Löft pour une session de 6 cours de yoga Kundalini pour la santé des systèmes du corps humain: Système respiratoire, système nerveux, système lymphatique, système digestif, système excréteur et système immunitaire

À 99 ans, cette grand-mère indienne enseigne le yoga depuis cinquante ans. Et zéro courbatures !

La vibración del Om.

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