GB Performance

Surcharge Progressive... Comment Progressivement Détruire ses Gains !!

Pourquoi la Majorité des gens Prennent Uniquement du Gras sur une Diète de Masse?

Dans cette vidéo, je t'explique pourquoi la majorité des gens n'ont PAS les résultats qu'ils veulent avec leur entraînement ou n'arrivent pas à les maintenir... P.S. Ça n'a rien à voir avec le programme d'entraînement ou le plan de nutrition. Si tu ne me connais pas...... Je suis coach Guillaume Boucher J'aide les passionnés de gym à prendre leur prochain 10... 15... même 20 lbs de muscle en 12 mois et moins. 1000+ clients satisfaits dans plus de 7 pays. Tu veux plus de Contenu Gratuit? Rejoins mon Groupe Facebook https://www.facebook.com/groups/gbperformance See more

Est-ce possible d'avoir des résultats sans compter tes calories et macros? Dans ce vidéo je te donne l'heure juste et comment avoir des résultats SANS avoir à compter! Si tu ne me connais pas... Je suis coach Guillaume Boucher J'aide les passionnés de gym à prendre leur prochain 10... 15... même 20 lbs de muscle en 12 mois et moins.... 1000+ clients satisfaits dans plus de 7 pays. Tu veux plus de Contenu Gratuit? Rejoins mon Groupe Facebook https://www.facebook.com/groups/gbperformance See more

Dans cette vidéo, je t'explique combien de temps tu devrais prévoir avant d'arriver à ton objectif d'avoir des ABS si tu fais tout à la perfection. Si tu ne me connais pas... Je suis coach Guillaume Boucher... J'aide les passionnés de gym à prendre leur prochain 10... 15... même 20 lbs de muscle en 12 mois et moins. 1000+ clients satisfaits dans plus de 7 pays. Tu veux plus de Contenu Gratuit? Rejoins mon Groupe Facebook https://www.facebook.com/groups/gbperformance See more

ÉCRIS-MOI "GAINS" EN PRIVÉ POUR PLUS D'INFORMATIONS J'accepte encore 10 hommes qui RÉPONDENT AUX CRITÈRES SUIVANTS: 1 Tu veux et peux t'entraîner 4x par semaine avec un minimum d'équipements (chin up bar, sangles, élastiques...)... 2 Tu veux bâtir un maximum de muscle, devenir plus fort et découpé 3 Tu es coachable... C'est à dire que tu vas suivre les directives à la lettre 4 Tu es prêt pour du changement et tu peux commencer maintenant 5 Tu es prêt à apprendre comment te nourrir pour avoir de vrais changements et à adhérer au plan Ce programme n'est pas gratuit (Nous donnons le prix uniquement au téléphone et SEULEMENT si tu es qualifié pour le programme) FINALEMENT ne PAS commenter si tu n'es pas... PRÊT à débuter maintenant PRÊT à apprendre et t'éduquer PRÊT à changer ta vie Je te promet PERSONNELLEMENT que si tu réponds à ces critères, dans 1 an d'ici tu seras changé à jamais physiquement, mentalement et émotionnellement! ÉCRIS-MOI "GAINS" EN PRIVÉ POUR PLUS D'INFORMATIONS

Moi c'est Guillaume! Je parle beaucoup d'entraînement, de nutrition et de transformation de clients mais pour les nouveaux qui me suivent, vous ne connaissez peut-être pas mon histoire... Comment Tout à Commencé......Continue reading

Voici un aperçu d’un des bonus du programme Muscle Max Ce que je veux offrir ce n’est pas un plan d’entraînement, mais plutôt un cours complet sur comment bâtir de la masse musculaire efficacement et amener sa condition à un tout autre niveau Le plan d’entraînement n’est qu’une partie du programme !! Je veux éduquer nos clients et les rendre autonomes afin qu’ils aient un avant/après PERMANENT.... Un des éléments qui rend ce programme unique est le contenu éducatif sous la forme de mini formations sur des sujets spécifiques chaque semaine. Une des plus grandes frustrations que nos clients avaient avant de joindre le programme était d’être confus par toute l’information disponible sur web et ainsi ne pas être certain de faire les bonnes choses ni de comprendre pourquoi ils le faisaient Ça sonne familier? C’est pourquoi nos élèves (si je peux les appeler ainsi) ont accès à des ateliers éducatifs chaque semaine et peuvent les regarder en rediffusion quand ils le désirent. Nous sommes maintenant rendus à 25 ateliers en plus d’une dizaine d’heures de contenu éducatif filmé lors de nos Muscle Camps Vous en pensez quoi?

Voici le gagnant du concours de transformation ! Yan-Erik Félicitations, tu remportes 1 an de coaching supplémentaire !... J'aimerais aussi en profiter pour féliciter tous les candidats qui se sont donnés à fond dans le concours... Vous avez tous de quoi être très fier

Les 5 Pires Erreurs qui t’empêchent de Bâtir du Muscle & Voir tes Abdos (Erreur #3 Avoir le Programme Parfait)

20h00 Les 5 Pires Erreurs qui t’empêchent de Bâtir du Muscle et Voir tes Abs (Erreur #3 Avoir le Programme Parfait) Qui sera là?20h00 Les 5 Pires Erreurs qui t’empêchent de Bâtir du Muscle et Voir tes Abs (Erreur #3 Avoir le Programme Parfait) Qui sera là?

Ce dimanche 22 novembre, je lance une nouvelle série vidéo... Les 5 Pires Erreurs de Musculation qui t’empêchent de Bâtir du Muscle et Voir tes Abdos Il est temps d’arrêter les conneries On va se dire les vraies choses, briser des mythes et remettre les pendules à l’heure Ça va en choquer plusieurs et en mettre d’autres inconfortables, mais ce sera pour le bien de tous.... Ensuite, le 27 c’est le vendredi fou !!! Question de finir cette année de merde en beauté, nous aurons notre plus grosse promo EVER et nous n'allons probablement jamais rien faire d’aussi gros! Mets tout ça à l'horaire, ça commence dimanche 22 novembre à 20h00 !!

Grande Finale J'ai Besoin de Votre Aide! Il y a 8 semaines j'ai organisé un concours parmi nos membres VIP afin de motiver nos clients alors que c'était le pire temps de l'année pour la motivation. Fermeture des gyms... Manque de lumière... Folie des fêtes... 2e Confinement ... Nous avons eu tellement de belles transformations que j'ai de la difficulté à déterminer qui va gagner 1 an de coaching gratuit! SVP aidez-moi en votant entre les 5 finalistes pour votre transformation préférée 1 seul choix par personne A- Yan-Erik B- Simon C- Sébastien D- Michael E- Marie-Christine Le gagnant sera annoncé ici samedi soir

Plan alimentaire = Il faut "fitter" sa nutrition dans son quotidien... Pas son quotidien AUTOUR de sa nutrition... Plan alimentaire = Il faut "fitter" sa nutrition dans son quotidien... Pas son quotidien AUTOUR de sa nutrition...

LA meilleure méthode pour construire du muscle !! Arnold a développé son physique légendaire avec beaucoup Volume Dorian Yates a construit un physique exceptionnel avec sa méthode haute en intensité et basse en volume... Le iron guru Vince Gironda a connu beaucoup de succès grâce à sa méthode 8x8... Tom Platz avait développé des jambes monstrueuses avec des méthodes bien particulières comme squatter non-stop pendant 10 minutes Toutes ces légendes avaient des styles d’entraînement uniques à eux, mais en réalité ils utilisaient tous la même méthode (je ne parle pas de stéroïdes) qui est à ce jour encore LA meilleure méthode pour construire du muscle. Si tu veux connaître la méthode qui est supérieure à toutes les autres pour un maximum de gains regarde mon live ce soir à 20h00 P.S. Je suis très... très... très loin d'avoir un physique tel que ceux mentionnés plus haut, mais j'ai utilisé la même méthode pour me mettre dans la condition sur la photo!

3 raisons d’arrêter de chercher le meilleur programme #1. La confusion par l’information Je vois ça tout le temps ! Un passionné d’entraînement qui passe plus de temps sur Youtube et T-Nation que dans le gym à chercher LE meilleur programme ou LA meilleure méthode. Tu n’aurais pas assez de 10 vies pour consommer toute l’information qui a sur le web En plus, la majorité de ces infos sont de la grosse ...... Tu remarqueras que plus tu consommes d’information, plus tu es confus. Engager un coach pour démêler tout ça pour toi est évidemment le moyen le plus rapide et efficace, mais si tu ne peux pas, il y a d’autres moyens Suivre un cours serait une autre option qui te permettrait d’y voir plus clair. Sinon commence par lire de la vraie documentation comme des livres d’anatomie, de biomécanique, etc. Le genre de trucs que tu lirais à l’école (ben oui il n’y a pas de shortcut). Tu pourrais aussi te chercher un mentor, quelqu’un qui connait vraiment ça et qui serait ouvert à te l’enseigner, comme nouveau partenaire d’entraînement par exemple. #2. Le marketing La réalité est que la majorité du monde ne font pas la différence entre de la publicité et de la vraie littérature. Ces derniers vont consommer de l’information et tenir cette information pour acquise alors qu’il ne s'agit de rien d’autre que du marketing C’est-à-dire une parcelle d’information, généralement incomplète (parfois entièrement fausse) méticuleusement choisie dans le but d’influencer les décisions afin d’amener à vendre un produit. Quand je disais que la majorité de l’information est de la c’est pratiquement entièrement grâce au mauvais marketing. Il y a des gens qui consomment tellement d’information sans être capable de départir la vraie information du marketing qu’ils sont des experts en issue uniquement de marketing. Il faut être capable de faire une recherche sur Google et en 2 secondes pouvoir dire quelles informations sont valables et lesquelles ne sont rien d’autre que du marketing Pour ça, il faut apprendre la base (lire de la vraie littérature, suivre des cours, etc.). #3. C’est du rêve Dans notre monde moderne, tout le monde veut un "shortcut" pour éviter de mettre le temps et les efforts nécessaires pour avoir de vrais résultats! Et c’est justement un EXCELLENT argument de vente Gagne 10 lbs de Muscle en 30 jours Avec le Nouveau (programme X) Perds 20 lb de Gras en 4 semaines Grâce à (diete Y) Révolutionnaire Gagne 1 pouce de Bras en 1 Mois Avec (programme Z) Sans stéroïdes Tout ça suscite de la curiosité et fait rêver, mais la réalité est que courir après le programme parfait t’empêche d’exécuter L’UNIQUE mécanisme qui donne de réels résultats (études à l’appui) !! Si tu veux savoir pourquoi courir après le meilleur programme d’entraînement est l’erreur #3 qui t’empêche de bâtir du muscle et voir tes abdos regarde mon live ce soir à 20h00

Tu n’as PAS besoin de: Suivre une diète keto... Faire du jeune intermittent... Suivre une diète paleo...... Faire du carb cycling... Prendre des fat burners Si tu es incapable de perdre du gras ou que tu finis toujours par en perdre pour mieux en reprendre, lis ceci... Savais-tu qu’environ 50% des gens qui débutent ces diètes ont du succès? C’est quand même une bonne nouvelle! Cependant Savais-tu que de ce 50% environ 20% auront maintenu ces résultats 1 an plus tard? Et de ce 20%, environ 20% auront maintenu ces résultats l’année suivante Et de ce 20%, environ 20% auront maintenu ces résultats l’année suivante Donc si 100 personnes embarquent sur une diète demain, environ 2 personnes auront maintenu leurs résultats 3 ans après !!! Ça signifie que si tu commences une diète ça va probablement fonctionner... pendant quelques mois Mais tu as 98% de chances de reprendre tout sinon plus de gras 3 ans plus tard! Ce que tu dois faire pour avoir un avant après permanent c’est: Apprendre à te nourrir Acquérir des connaissances... Changer tes habitudes... Changer ton mindset... Voilà pourquoi je dis toujours à mes clients, tu ne payes pas pour une diète, tu payes pour apprendre à te nourrir, pour de l’éducation, pour apprendre à changer tes habitudes et ton mindset !!

La méthode qui t’a donné le plus de GAINZ? A. High reps B. Low reps C. 10x10 D. Drop sets... E. Super sets Autre? See more

Le plus efficace pour cutter? A. Keto B. Intermittent Fasting C. Paleo ... D. Carb Cycling E. Fat Burners See more

Comment le fitness a changé ma vie? Honnêtement si ce n’était pas de l’entraînement je suis persuadé que j’aurais encore un travail que je déteste dans une machine shop Que chaque matin du lundi au vendredi je commencerais ma journée de travail avec un seul désir, qu'elle soit terminée... Que je serais encore pris à écouter chialer mes collègues pendant le lunch à propos de leur job, leur boss, leur femme, le gouvernement et les candidats d’Occupation Double Que le moment le plus excitant de ma journée serait quand je pourrais enfin quitter et retourner à la maison Que rendu à la maison mes moments forts seraient de manger un Passion Flackie (est-ce que ça existe encore au fait?) et continuer ma précieuse série sur Netflix Que ce qui me permet de passer au travers de la semaine est de penser à la fin de semaine qui arrive pour pouvoir faire le party le soir et me lever tard le matin Que ce qui me permet de passer au travers des mois est de penser à ma prochaine semaine de vacances Je me connais et si je n’avais jamais eu le fitness dans ma vie je suis certain que je serais dépressif, en mauvaise santé et que j’aurais peu de confiance et d’estime! Au lieu de ça l’entraînement m’a montré qu’en mettant un effort chaque jour pour essayer de s’améliorer, qu’il est possible d’accomplir littéralement tout ce qu’on peut imaginer Ça m’a donné un élément sur lequel focaliser quotidiennement afin de rester loin de la malbouffe, de l’alcool et de la drogue Ça m’a appris à vivre ma vie pour me plaire et non pas pour plaire aux autres Ça m’a permis de ne plus être complexé et d’avoir un corps dont je suis fier... Ça m’a aussi mené vers le développement personnel... Ça m’a appris à ne pas juger les autres, car nous ne sommes pas tous au même stade de notre développement, nous n’avons pas la même histoire ni le même environnement... Ça m’a appris comment me fixer des objectifs à long terme et comment les décortiquer en micros objectifs afin de les atteindre qui c’est ensuite transféré à chaque sphère de ma vie Ça m’a fait rencontrer des coachs et des mentors qui m’ont davantage ouvert les yeux sur les possibilités que la vie nous offre Ça m’a permis de devenir moi-même coach, ensuite travailleur autonome et maintenant entrepreneur Ça m’a permis de réaliser plusieurs rêves, d’avoir des rêves de plus en plus excitants, mais surtout de croire réellement qu’ils se réaliseront un jour Car les rêves qui se réalisent vraiment sont ceux que l’on transforme en objectifs !! P.S. La photo a été prise lors de mon 1er Muscle Camp de 2019 avec mes experts invités Vincent Comtois (gauche) propriétaire de la compagnie de suppléments ATP Lab et Jacob Hamel (droite) propriétaire de la compagnie Quantum Training qui sont deux personnes dont je suis très reconnaissant d'avoir croisé dans ma vie et que je respecte énormément.