Action Sport Physio Valleyfield
408, Jeanne-Mance, Bureau 900 J6T 4G1 Salaberry-de-Valleyfield, QC, Canada

! (English message below) Nous aimerions vous informer que, malgré les nouvelles restrictions gouvernementales annoncées hier soir, notre clinique demeure ouverte.... Le gouvernement a classé nos soins de réadaptation comme soins de santé essentiels. Donc, nous sommes toujours OUVERTS et là pour VOUS AIDER. Vous êtes notre priorité numéro un! Soyez assurés que, comme toujours, nous avons un protocole sanitaire très stricte qui assure votre sécurité dans nos cliniques. Si vous avez des questions ou des inquiétudes, n’hésitez pas à nous appeler au 450 373-0111. N’oubliez pas que nous offrons toujours des consultations à distance grâce à la télé-réadaptation! Restez en sécurité, restez en santé! ___________________ ! We’d like to let you know that despite further government restrictions announced last night, our clinic is still open. Our type of health care related business has been classified as an essential health care provider by the government, so we’re still OPEN and here to HELP YOU. You are our number one priority. Rest assured that we observe a rigorous hygiene protocol for everyone’s safety. If ever you have questions or insecurities, please do not hesitate to call us at 450 373-0111. Don’t forget that we are still offering tele-rehabilitation services! Stay safe, stay healthy!

Un petit rappel des mesures strictes et rigoureuses qui sont mises en place dans nos cliniques afin d’assurer la protection de tous! Parce que chez nous, nous avons à cœur votre santé et votre sécurité. _____________... Just a little reminder of all the strict and rigorous measures that we have put in place in our clinic for everyone’s safety. Your health is our number one priority.

Vous préférez rencontrer votre thérapeute à distance? Pas de problème! N’oubliez pas que nous offrons toujours la téléréadaptation. Du confort de votre foyer, vous avez accès aux conseils de vos professionnels de la santé. ... C’est simple, sécuritaire et flexible! Pour plus d’informations sur la téléréadaptation https://actionsportphysio.com/fr/telereadaptation _________ Do you prefer to meet with your therapist remotely? No problem! Don’t forget we are still offering physiotherapy consultations via teleconferencing. This is an easy and convenient way to be in touch with your therapist and pursue your treatment while at home. For more information on our tele-physio services https://actionsportphysio.com/telerehabilitaion...

BONNE NOUVELLE Nous sommes très heureux (et très prêts) à accueillir tous nos clients en clinique à partir d'aujourd'hui! Nous prenons votre santé et votre sécurité très au sérieux. Nous avons mis en place des consignes d'hygiène strictes, des mesures de prévention rigoureuses et nous avons renforcé nos procédures de désinfection en clinique pour la sécurité de tous.... Pour prendre rendez-vous, c'est facile 450-373-0111 Un gros merci à Serge Dubé Inspec Thor pour les visières! #çavabienaller

Pelleter la neigeune activité bien moins anodine qu’on le pense! Essayez de pousser la neige le plus possible et non la soulever. Si vous devez la lever, utilisez une technique adéquate : pliez vos genoux, les jambes bien écartées à la largeur des épaules et gardez votre dos droit. Important : soulever la neige avec les jambes et non le dos! Prévenez les douleurs lors du pelletage et du soufflage de la neige avec ces quelques trucs ... https://actionsportphysio.com//comment-prevenir-les-blessu See more

Un Boxing Day différent cette année. MAIS. Toujours la même façon de relaxer.... Vous l’avez bien mérité. Appelez-nous pour réserver votre massage dès mardi!

Aujourd’hui, Amélie vous présente le , un exercice de niveau débutant-intermédiaire. Vous travaillerez les ischio-jambiers, les fessiers et les abdominaux avec votre technologue en réadaptation physique, Geneviève Leduc!... À retenir Couchez-vous sur le dos, les pieds sur une serviette ou un ballon suisse. Engagez les abdominaux, puis effectuez un pont. De ce mouvement, allongez les jambes (en contrôle!) et ramenez-les vers vous. Commencez par quelques répétitions! Pour les débutants, vous pouvez retourner au sol et refaire les contractions à chaque répétition pour vous assurer de bien maîtriser l’exercice. Nous vous mettons au défi de l’essayer à la maison et pour le 8e jour de Noël, Geneviève met au défi À voir dans la vidéo!

Avec la nouvelle année qui débute, nous souhaitons de tout cœur vous remercier pour votre soutien inestimable. #828 fois MERCI chers abonnés de nous suivre dans nos aventures en 2021!

Nous vous souhaitons un très joyeux Noël.

Amélie vous offre le , un exercice de niveau intermédiaire-avancé qui demande une bonne mobilité au niveau des membres inférieurs. Vous travaillerez les quadriceps avec votre physiothérapeute, Cristian Abondano! ... À retenir Élevez légèrement les talons (environ 2-3 pouces). Descendez en gardant le tronc bien droit. Attention à l’alignement du genou avec les orteils! Vous pouvez adopter un rythme plus lent pour vous concentrer sur la position. Nous vous mettons au défi de l’essayer à la maison et pour le 7e jour de Noël, Cristian met au défi À voir dans la vidéo!

Après une année difficile et éprouvante, nous avons pris un moment pour nous concentrer sur tout ce que la prochaine année a à nous offrir. Sachez que nos lutins farfelus prennent une pause de chant cette année. Par contre, nous tenions à vous souhaiter de joyeuses fêtes de la façon la plus originale possible compte tenu des mesures en place. (Vous commencez à nous connaître, n’est-ce pas?)... On vous partage ici nos plus beaux souhaits pour 2021 (mettant en vedette notre si précieux Père-Noël). Un énorme MERCI à notre fidèle clientèle pour votre soutien inconditionnel en cette période incertaine. Et un MERCI tout spécial à notre merveilleuse équipe, sans qui nous ne serions pas où nous sommes aujourd’hui. En 2021, nous vous reviendrons en force, car notre souhait le plus cher est (et sera toujours) votre santé.

: ' . Saviez-vous que l’ostéopathie peut aider à prévenir plusieurs inconforts et améliorer la qualité de vie? C’est donc avec joie que nous vous invitons à vous joindre à nous pour souhaiter la bienvenue à !... Pour prendre rendez-vous, appelez-nous dès maintenant! 450 373-0111

C’est de tout cœur que nous vous souhaitons une belle et heureuse année 2021.

Aujourd’hui, Amélie vous offre la marche de l’ours ou plus communément appelé le , un exercice pour tous, même les enfants! Vous travaillerez une grande majorité des muscles avec votre technologue en réadaptation physique, Annie-Claude Legault!... À retenir En position à quatre pattes, décollez un tout petit peu les genoux du sol en montant sur la pointe des pieds. Faites de petits mouvements pour vous déplacer. Maintenez le gainage et la solidité scapulaire. Nous vous mettons au défi de l’essayer à la maison et c’est ce qui conclut notre calendrier de l’avent avec Amélie! Avez-vous essayé tous les exercices? Comment avez-vous trouvé l’expérience?

Amélie vous propose des push-ups réactifs et explosifs, de niveau plus avancé! Vous travaillerez le haut du corps et le tronc, en majorité les pectoraux et les triceps avec nul autre que votre physiothérapeute, Francis Rolko! ... À retenir Placer les mains sur une surface un peu élevée (comme des blocs), en position push-up. Absorber la descente en faisant un push-up puis remonter de façon explosive afin que les mains décollent du sol. Si vous avez atteint un plateau avec la quarantaine, c’est une excellente façon d’améliorer vos push-ups. Bien que Francis soit très impressionnant, respectez votre niveau à la maison pour ne pas vous blesser. Nous vous mettons au défi de l’essayer et pour le 6e jour de Noël, Francis met au défi À voir dans la vidéo!

Aujourd’hui, Amélie vous propose le , un exercice de niveau intermédiaire-avancé. Vous travaillerez vos abdominaux avec votre physiothérapeute, Marie-Andrée Dufour!... À retenir Bas du dos au sol, bras et jambes allongés. Décollez les épaules du sol. Maintenir la position pour un temps donné (30 secondes ou moins si vous êtes débutant et en augmentant si vous êtes plus avancé). Pour augmenter le niveau de difficulté, vous pouvez effectuer un mouvement de balancier (petits mouvements secs et contrôlés). Nous vous mettons au défi de l’essayer à la maison et pour le 12e jour de Noël, Marie-Andrée met au défi À voir dans la vidéo!

Le magazine Sports Illustrated a nommé Laurent Duvernay-Tardif Sportif de l'année , une prestigieuse distinction sportive! Action Sport Physio félicite ce grand athlète militant et est fier d'être partenaire de la Fondation Laurent Duvernay-Tardif!

Et si, pour 2021, on décidait de créer une 3e vague de positivité, de bonheur et surtout, d’amour? On vous remet ce si bel article qui fait réfléchir juste ici https://actionsportphysio.com//et-si-on-creait-une-3e-vague

Aujourd’hui, Amélie vous offre le à une jambe, un exercice de niveau intermédiaire-avancé. Vous travaillerez cette fois-ci les muscles du grand fessier et des ischio-jambiers avec votre physiothérapeute, Maxime Besner!... À retenir Pivot au niveau de la hanche. On garde le dos bien droit. Tonus au niveau du haut du corps. La jambe d’appui est légèrement fléchie au niveau du genou. Attention à l’alignement de votre genou avec vos orteils. Commencez par 3 à 4 séries de 10 à 15 répétitions selon votre niveau! Nous vous mettons au défi de l’essayer à la maison et pour le 5e jour de Noël, Maxime met au défi À voir dans la vidéo!