Do active

Qui ne voudrait pas accomplir davantage de tâches en moins de temps ? Moi, moi ! Je cherchais un moyen d'arrêter de remettre au lendemain ce que je pouvais faire maintenant et d'accomplir le plus de tâches en moins de temps. J'ai chercher des trucs sur internet, des formations sur le sujet, jusqu'au moment ou j'ai reçu le livre "Avalez le crapaud" en cadeau. Dans le synopsis, il est écrit : " Selon un vieil adage, si vous commencez chaque journée en avalant un crapaud viva...nt, vous aurez la satisfaction de savoir que c'est probablement la pire chose que vous aurez à faire de toute la journée ". C'est exactenent ce que je cherchais. Que dire de plus que ALLEZ VOUS CHERCHER LE LIVRE IMMÉDIATEMENT !!! C'est simple et tellement efficace, il me permet d'accomplir plus de tâches en moins de temps en plus de retirer une très grande satisfaction du devoir accompli. J'aurais aimé savoir que ce livre existe depuis de nombreuses années.

Après mon entraînement de ce matin ! Une journée pleine air.

Que mangez-vous comme collation ? A. Légumes B. Yogourt C. Fromage D. Fruit... E. Rien du tout F. Autres Dans le soutien que j'offre, il y a la nutrition. Est-ce que tu manges assez, est-ce que tu prends les bonnes collation. À quelle heure tu devrais arrêter de manger ? Combien (selon ton poids) d'eau tu dois boire ? Réponds à mon petit sondage plus haute et je pourrais te faire une petite rencontre !

C'est pour des messages comme ça que j'aime être coach !

Une amie à moi m'a dit : As-tu remarqué comment tes épaule et tes bras ont changés depuis que tu t'entraines ?". Alors je suis allé voir une ancienne photo pour voir et je vous le partage !

Quel lien voyez-vous entre le brossage des dents et éviter les fringales ? Le brossage de dent peut-être une stratégie pour limiter les fringales. Lorsque le goût de grignoter arrive, brosser vous les dents soigneusement en passant la soie dentaire. Il vous sera plus facile de résister aux tentations de remanger par la suite.

Bien heureuse de pouvoir aider les gens à partir de chez-moi dans le confort de ma maison. Aider les gens est ma passion (je suis aussi technicienne en éducation spécialisée) ! En plus, je peux me payer des extras pour me faire plaisir à moi-même et des fois mes proches :)

Pensez- à ce que vous pouvez faire en 30 minutes ? - la lessive - un souper - du ménage... - Naviguer sur internet - Écouter la télé - jouer à un jeux de société Et si je te disais que tu peux penser à toi, améliorer ta santé, diminuer ton stress en pensant à toi en seulement 18 à 30 minutes par jour !! Tu n'as juste à commenter la publication ou m'écrire en privé !!

Est-ce que tu te sens égoïste quand tu prends un moment pour toi ? Quand j'ai commencé à m'entraîner je me sentais mal de ne pas m'occuper de mes enfants pendant 30 minutes. J'arrêtais mon entraînement dès qu'ils me demandaient quelque chose. Je marchais sur des oeufs pour dire à mon mari que j'allais au sous-sol m'entraîner.... Et il a eu se déclic... J'ai décidé que ce moment m'appartenais et que personne pourrait le déplacer. À mon travail, j'ai mentionné que mon heure d...e dîner était consacré à moi ! (Do not disturb). J'ai expliqué à ma famille que ce moment était non négociable et qu'il m'appartenait. Et du jour au lendemain les personnes ont respectés ma décision parce que je l'ASSUMAIS complètement ! Soyez égoïste sans culpabilisation !

Le seule moment ou j'arrive à faire le vide dans ma tête c"est quand je m'entraîne. L'entraînement me permet de dépenser mon trop plein d'énergie mais aussi de m'en donner. L'entraînement me permet de vider mon esprit de tout tracas.... L'entraînement m'aide à diminuer mon anxiété. L'entraînement me permet de diminuer mon impulsivité. Ma liste pourrait continuer encore tellement j'ai de bien fait à faire de l'exercice. Et toi comment tu réussis à faire le vide ?

Des muffins de rêves : Citrouille et pépite de chocolat ##sansœufs 1 tasse de farine d'avoine 1 tasse de farine de blé 1/4 c à thé gingembre en poudre... 1/4 c à thé muscade 1/4 c à thé cannelle 540ml purée de citrouille maison ou en canne 1/2 tasse cassonade 1/2 tasse pépite de chocolat noir non-sucré See more

Connaissez-vous la loi de Newton ? La loi de Newton : Cette loi déclare qu’un objet au repos, tend à rester au repos tandis qu’un objet en mouvement, tend à rester en mouvement. Seule une force extérieure peut changer son état. Donc c'est une loi plus on bouge, plus on veut bouger. Il suffit de trouver la FORCE extérieure pour changer ça ! Faites l'essai dans vos maisons, donnez vous un petit coup de pied pour sortir du divan et vous mettre en ACTION.