Eric Saintonge Fitness

Est-ce que tu t'ennuies du soleil?

Ne faits pas ces erreurs!

Voici comment tu peux voler comme Superman!

La différence entre faire la planche et LA planche

On surestime ce qu'on peut faire en une semaine, mais sous-estime ce qu'on peut faire en 1 mois. Tu n'as pas besoin de faire une diète restrictive et de t'...entraîner 5hres/semaine pour perdre du poids et retrouver ton énergie. Mais plutôt manger un peu moins et bouger un peu plus avec constance. C'est simple.... Mais pas facile.... Et souvent frustrant! T'as besoin d'aide? J'suis là

Tu vas passer l’Halloween avec tes enfants et comme à chaque année, tu piges et re-piges dans leurs bonbons pendant des jours ou jusqu’à temps que tu ne trouves... plus de petites barres de chocolat Aéro (c’est mes préférées!) ou que leur butin soit vidé? Ensuite, tu te dis que tu n’aurais pas dû parce que tu essaies de perdre du poids? Voici 4 astuces pour que les bonbons d’Halloween ne nuisent pas trop à ta perte de poids : Si tu peux, essaie de t’entraîner ou bouger de façon active aujourd’hui pour avoir une bonne dépense calorique. Aujourd’hui, mange un peu moins et priorise les protéines. C’est parce que les protéines sont plus lentes à digérer et que la faim va prendre plus de temps avant de revenir te visiter C’est juste une journée ! ...choisis quelques bonbons parmi tes préférés et gâte-toi, mais demain c’est terminé! Sort les bonbons de la maison, ne les garde pas pendant des jours, tu vas finir par tomber dedans. Donne le reste à une bonne cause comme celle-ci par exemple : http://www.unitesaintbasilesaintbruno.org/?p=8633 JOYEUSE HALLOWEEN

Pour la perte du poids, pourquoi faire compliqué quand tu peux faire simple ? Pourquoi faire une diète quand tu peux prendre une pilule qui brûle le gras ? P...ourquoi t’entraîner quand tu peux avoir une machine qui fait contracter tes muscles sans que tu bouges? La vérité est qu’il est possible de faire simple sans tomber dans des trucs douteux. Voici 3 trucs simples que tu peux insérer dans ta vie sans avoir l’impression de te faire tordre un bras : Mange jusqu’à temps que tu sois satisfait et non plein. Stationne-toi le plus loin possible dans le stationnement de l’épicerie pour faire plus de pas dans ta journée. Inclure une protéine à chaque repas pour aider à la satiété et éviter de remanger 10 min plus tard