Santémanie Inc.
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Notre bonheur quotidien dépend largement de notre attitude. Dalaï-Lama

Avez-vous déjà observé votre respiration? La majorité des gens ne s’en préoccupe pas. Est-ce que vos épaules se soulèvent? Avez-vous le sentiment d’étouffer? Si oui, vous avez une respiration thoracique, une respiration par le haut du corps. Cette façon de respirer peut créer des tensions physiques particulièrement dans le haut de votre corps. La bonne nouvelle est qu’il est toujours temps de réapprendre à respirer correctement. Une première prise de conscience du souffle... consiste à placer vos mains sur votre ventre en posture assise ou allongée sur le dos et respirer en faisant gonfler votre abdomen. Inspirez par le nez, l’abdomen se gonfle et expirez par le nez, il se dégonfle. Répétez quotidiennement entre 8 et 12 fois ou selon la capacité du moment. Puis appréciez le calme qui s’installe doucement tout en permettant au corps de se détendre. À faire dès que vous y pensez et avec la pratique, votre capacité respiratoire va s’améliorer et vous vous sentirez beaucoup mieux. Vous voulez en savoir davantage au sujet de la respiration abdominale? Surveillez notre prochaine chronique portant sur les bienfaits de cette technique de respiration.

Nous avons un nouveau cours à l'horaire en fin de semaine. Retrouvez Sophie dès 9h, samedi matin, au cours de Web-Yoga Yin/Yang. Le cours de Yoga Yin/Yang vous propose une séquence plus active, mettant de l’avant la force et l’équilibre (yang) et une séquence plus douce où l’on tient les postures plus longtemps (yin). Les postures yin sont libératrices et elles permettent d’accroître la flexibilité. Ce cours s’adresse à tous les niveaux et il propose une recherche d’équilibre.... Bienfaits: Renforce et étire les muscles. Améliore la souplesse des articulations. Permet de revenir au moment présent. Développe la bienveillance et la compassion envers soi. Commencez la fin de semaine en force et en énergie! Pour vous inscrire vous pouvez faire l'achat d'un cours Drop in à 12$ ou encore profiter de notre forfait explorateur branché à 25$ valide pour un mois. Suivez ce lien pour faire votre achat: https://clients.mindbodyonline.com/classic/ws Ensuite, assurez-vous de vous inscrire au cours de samedi. Yoga Yin-Yang. Vous avez besoin d'aide pour effectuer votre achat ou vous inscrire: 819 775-3873.

Permettez-nous de vous présenter Patricia Royer, praticienne en Reiki-chamanisme qui offre ses services, les samedis, à Santémanie. Patricia a complété sa formation en Reiki-chamanisme en 2018 auprès de Josée Lafleur.... Elle a toujours été intéressée à tout ce qui touche les énergies et ses implications dans notre quotidien ayant la conviction profonde que cela faisait partie de son chemin de vie. Son plus grand désir est de pouvoir vous aider au niveau énergétique. Dans cette perspective, elle aime élargir ses horizons en continuant ses apprentissages en lien avec tout ce qui touche les énergies. Elle est également praticienne en Tianshi et en ThetaHealing. Elle amalgame ces différentes techniques lors de ses séances énergétiques. Pour prendre un rendez-vous avec Patricia, communiquez avec Simon au 819 775-3873.

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Vous cherchez une activité stimulante ce midi? Retrouver Andrée-Anne de 12h à 13h pour un cours de yoga dynamique! Que la vitalité qui émergera de votre pratique vous transporte là où vous le souhaitez! ... Pour participer, vous n'avez qu'à vous inscrire à partir de votre compte de Santémanie ou vous offrir ce cours à l'achat d'un Drop-in à 12$. Pour faire l'achat du Drop-in passer par la Boutique https://santemanie.com PENSEZ de vous inscrire au cours suite de l'achat du Drop-in, sinon vous ne recevrez pas le lien. Pour toute information: (819) 775-3873

Est-ce que la mobilité et la souplesse sont des synonymes? La mobilité et la souplesse ne sont pas des synonymes. Ces deux termes ont un lien avec les articulations et les muscles. Toutefois la mobilité s’intéresse à la capacité des articulations et des muscles à réaliser des mouvements fonctionnels. Tandis que la souplesse se limite à la capacité des articulations et des muscles à s’étirer puis à reprendre leur position et leur forme initiale sans le moindre effort et sans ...douleur. Lorsque le corps est laissé trop longtemps au repos, les muscles, les fascias et les articulations perdre de leur efficacité. Des difficultés à réaliser correctement certains mouvements fonctionnels peuvent se manifester et occasionner une moins bonne mobilité. Source : https://branksports.com/la-difference-entre-la-mobilite-et- Vous désirez augmenter la capacité à bouger et conserver votre l’amplitude articulaire? Retrouvez Andrée-Anne Gagnon tous les lundis matin au cours de Mobilité et automassage en webdiffusion de 9h15 à 10h15. Pour participer, vous n'avez qu'à vous inscrire à partir de votre compte de Santémanie ou vous offrir ce cours à l'achat d'un Drop-in à 12$. Pour faire l'achat du Drop-in passer par la Boutique https://santemanie.com PENSEZ de vous inscrire au cours suite de l'achat du Drop-in, sinon vous ne recevrez pas le lien. Pour toute information : 819 775-3873

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Massothérapeutes recherchés(es). Doit être membre d'une association professionnelle et donner des reçus en massothérapie. Santémanie cherche à agrandir son équipe de travailleurs autonomes! Rejoignez une entreprise où vous pouvez vous épanouir.... Conditions de travail avantageuses. Horaire flexible! Contactez-nous: 819 775-8753

Vous vous sentez essoufflé? Pas besoin de courir pour vous rendre à un cours de yoga ou de Pilates ce soir. Nos cours s'offrent en webdiffusion en direct comme si vous étiez au studio. Web-Flow intermédiaire pour dépenser le trop plein de 17h15 à 18h25 avec Marianne. Web-Web-Flow Yin Yang avec une séquence plus active suivit d'une séquence plus douce de 18h50 à 20h aussi avec Marianne.... Web-Pilates au sol qui peut vous aider à éliminer certaines douleurs. Web-Hatha régulier pour explorer les postures du Hatha Yoga, la respiration et la méditation. Pour participer, vous n'avez qu'à vous inscrire à partir de votre compte de Santémanie ou vous offrir ce cours à l'achat d'un Drop-in à 12$. Pour faire l'achat du Drop-in passer par la Boutique https://santemanie.com PENSEZ de vous inscrire au cours à la suite de l'achat du Drop-in, sinon vous ne recevrez pas le lien. Pour toute information: (819) 775-3873

Quelle sera votre activité physique aujourd'hui? Et vous pratiquez combien de fois par semaine? Est-ce que vous connaissez la Danse Nia? La technique Nia nous apprend à bouger d’abord pour soi, pour le bien-être et le plaisir que cela procure. ... Cette technique vise donc au bien-être physique et mental et prend en compte la personne dans sa totalité. Elle se base avant tout sur le plaisir du mouvement et sur ses conséquences positives lors d’un cours, tout comme dans la vie de tous les jours. Joanne Desforges vous accompagne tous les mercredis de 13h30 à 14h30 pour un cours de Danse Nia en Webdiffusion. Pour plus d'information: https://santemanie.com/studio/danse-nia/

Sat Nam, Le Yoga Kundalini est le yoga de la conscience. C’est un outil pour atteindre la maîtrise et le bonheur de soi. Il agit sur tous les aspects du corps et de l’esprit. Les techniques du Kundalini Yoga sont puissantes, accessibles à tous et s’adaptent à tous les contextes.... Retrouvez @jotikundalini les mardis soir de 18h à 19h30 pour un cours en webdiffusion. Pour participer, vous n'avez qu'à vous inscrire à partir de votre compte de Santémanie ou vous offrir ce cours à l'achat d'un Drop-in à 12$. Pour faire l'achat du Drop-in passer par la Boutique https://santemanie.com PENSEZ de vous inscrire au cours suite de l'achat du Drop-in, sinon vous ne recevrez pas le lien. Pour toute information: (819) 775-3873

À l'horaire en webdiffusion pour bien finir votre journée. 18h Web-Yoga Kundalini avec France Joti Kundalini Yoga - France Nadeau 19h50 Web- Yoga Flow restaurateur avec Nathalie Charron.... Pour assister au cours: vous n'avez qu'à vous inscrire à partir de votre compte de Santémanie ou vous offrir ce cours à l'achat d'un Drop-in à 12$. Pour faire l'achat du Drop-in passer par la Boutique https://santemanie.com PENSEZ de vous inscrire au cours à la suite de l'achat du Drop-in, sinon vous ne recevrez pas le lien. Pour toute information: (819) 775-3873

Préparez-vous à honorer votre féminin sacré dans 7 jours!