YoganEva
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Joyeuses Fêtes! Crédit photo: Nadie Ostiguy

Outil pratique: On se lave les mains plusieurs fois par jour. On a le choix de le faire en se concentrant sur ses soucis ou en pleine attention : c’est-à-dire en se reconnectant à son corps, à son souffle, à ses sens. Ce ne sont que 20 secondes, mais en le faisant 5 ou 6 fois durant la journée, ça fait une différence pour apaiser l’esprit et le système nerveux. - Nicole Bordeleau

Les 8 branches du yoga - Semaine 7: Samtosha ou contentement total Samtosha est un état de contentement complet, fleurissant de l’intérieur et ancré dans le ici et le maintenant. Pour mieux comprendre ce deuxième niyama, je t’invite à une courte contemplation autour de cette question: ... À quelle fréquence as-tu une pensée similaire à ceci? Je serais tellement plus heureux.se lorsque/si? Par exemple, je serais bien plus calme lorsque j’aurai complété ma pratique de yoga. Samtosha nous invite à voir notre pratique non pas comme un moyen d’atteindre un état ou des résultats, mais plutôt comme une occasion d’aller à la rencontre de chaque partie de nous-même avec douceur et amour. Que ce soit sur ton tapis ou à l’extérieur de celui-ci, accueille avec bienveillance les raideurs matinales, les tensions du cœur ou du ventre, les doutes et les peurs Respire à travers ceux-ci. Profite de chaque généreux moment. Intention de la semaine : La vie est un cadeau ou Om Shanti, Shanti, Shanti (Paix). Pour suivre mes cours virtuels, c’est par ici : Namaste Yoga St-Nicolas ou https://yoganamaste.ca/horaires/horaire-stnicolas/ Espace Metta ou https://espacemetta.ca/horaire/ Bonne pratique cette semaine! - Eva

Les 8 branches du yoga - Semaine 6: Nous plongeons dans le 2ème branche : celle des niyamas. Les niyamas sont des habitudes à adopter pour cheminer vers le bonheur absolu (8ème branche). 1er niyama : Saucha ou la pureté du corps, du cœur et du mental... ‘’Si une personne pense ou agit avec pureté, le bonheur la suivra à chaque pas’’ enseignement bouddhiste. Saucha nous rappelle que le corps est comme un temple et que celui-ci doit être en santé pour nous permettre de vivre, pratiquer et servir avec clarté. Quand il est libre de blocages et de maladies, le corps offre au mental l’énergie et l’espace nécessaire pour faire place à ces qualités. Pour cultiver la pureté, nous devons choisir avec soin (lorsque possible), ce que l’on mange et boit, notre environnement, nos pensées, nos paroles, nos actions et nos relations. Ils ont tous le pouvoir d’embrouiller notre mental ou de le nettoyer. Être généreux, lâcher prise et pardonner sont donc des choix qui nous amène plus de pureté et d’authenticité. Certaines techniques de nettoyage (kriyas) ont aussi un effet nettoyant pour nos différents systèmes physique et corps subtils. Si ce n'est déjà fait, je vous invite à rejoindre mes cours virtuels pour découvrir quelques-uns de ces kriyas: Namaste Yoga St-Nicolas ou https://yoganamaste.ca/horaires/horaire-stnicolas/ Espace Metta ou https://espacemetta.ca/horaire/ Bonne pratique cette semaine! - Eva

Semaine 1: Ahimsa ou non-violence Nous débutons ensemble une série de 16 semaines sur le thème des 8 branches du yoga. Je suis heureuse que tu entreprennes avec moi ce voyage vers l'union et la plénitude. Merci! La première branche du yoga nous plonge au cœur des Yamas qui peuvent être perçus comme les racines de l'arbre, pour en reprendre la métaphore. Il s'agit de règles de vie et de conduite guidant nos relations aux autres. La première discipline des Yamas est Ahimsa ou... l'absence (-a) de souffrance à autrui (-himsa). C'est pour vivre en cohérence avec cette première règle que la plupart des yogis sont végétariens. La non-violence, c'est démontrer de la bienveillance, de l'empathie, et de la tolérance envers chaque être vivant, et cette non-violence doit se manifester dans nos actions, nos paroles, mais aussi dans nos pensées. Même si les Yamas nous invitent surtout à repenser nos façons de vivre ensemble, je pense que la non-violence est aussi importante envers soi. Je t'invite donc à joindre mes cours virtuels dans l'un et/ou l'autre des studios (voir plus bas) pour t'offrir un moment de douceur et prendre soin de toi. Ahimsa, ça commence par soi! Bonne pratique. - Eva . .. Espace Metta Namaste Yoga St-Nicolas See more

On fait le OM?

Semaine 2: Satya ou vérité Notre exploration des 8 branches du yoga se poursuit avec Satya ou vérité, la 2ème discipline des Yamas. Le Buddha a dit: ''Trois choses ne peuvent rester cachées bien longtemps: le soleil , la lune et la vérité''. Je t'invite à travers les pratiques de cette chaude semaine, à réfléchir à ta vérité, à ce qui te rend authentique ainsi qu'à écouter les messages transmis par ton corps et votre cœur. Ils ne mentent jamais, contrairement à notre... mental qui peut nous jouer de vilains tours. Comme la vérité est étroitement liée à la parole et à l'écoute (chakra de la gorge), nous allons chanter ensemble le mantra Sat Nam qui signifie ''Je suis vérité'' ou ''La vérité est mon essence''. Bonne pratique! - Eva . .. Espace Metta Namaste Yoga St-Nicolas See more

Le Raja Yoga ou Yoga Royal repose sur le système des 8 branches du yoga. Patanjali en fait la liste, en ordre d'importance, dans l'un de ses sutras: yama niyama-asana-pranayama-pratyahara-dharana-dhyana-samadhayo-'shtavangani. Je vous invite à joindre mes cours virtuels avec Namaste Yoga St-Nicolas et/ou Espace Metta dès cette semaine pour plonger et évoluer avec moi dans ce voyage fascinant en route vers l'union et la plénitude. Nous explorerons chaque semaine, l'une des b...ranches ou de ses composantes. Om Shanti, Om Paix Eva . .. #yoga #sutra #patanjali #huitbranches #asana #pranayama #meditation #samadhi See more

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