J'M Love Nutrition

Il y a 9 ans maintenant que j’ai l’immense privilège de me faire appeler maman Joyeuse fête des mères les moms et je tiens à vous rappeler que vous faites un merveilleuse job

!!! INSATISFACTION CORPORELLE PENDANT L'ENFANCE !!! Si je suis autant passionnée par mon travail c'est parce que moi quand je vois des statistiques comme celui-ci je me dis que ça juste pas de sens !!! Par ma formation professionnelle, j'ai un rôle à jouer pour que nos enfants puissent enfin grandir dans une société un peu plus bienveillante à l'égard de l'image corporelle.... Un peu plus tôt cette semaine je vous ai parler de mon outils coup de cœur pour les ados et bien aujourd'hui je vous parle de mes outils coup de cœur pour les plus jeunes. Ces livres, encore une fois écris par la merveilleuse @mmricardpsed, sont un "must" pour aider nos enfants à développer une relation saine à la nourriture et à l'image corporelle. Ce n'est pas la première fois que je vous en parle, mais avec la semaine de la journée internationale sans diète qui s'achève, je tenais à faire un petit rappel. Parce qu'on a jamais trop d'outils pour aider nos enfants à grandir dans le plaisir et la bienveillance par rapport à leur alimentation et à leur image corporelle. *Référence : Formation "Favoriser une image corporelle saine durant l'enfance et l'adolescence" proposée par @groupeequilibre et suivis en janvier 2021. *Crédit photo : @editionsmiditrente

!!! JOURNÉE INTERNATIONALE SANS DIÈTE !!! C'est aujourd'hui le grand jour 6 mai 2021 = Journée internationale sans diète et pour l'occasion je vous propose un autre vidéo en lien avec celui que je vous ai partagé mardi dernier sur le thème de cette année.... Maintenant que vous comprenez mieux ce que ça signifie de se nourrir avec bienveillance, voici 5 conseils pour le mettre en pratique au quotidien. Merci encore une fois à Loounie Cuisine Bernard Lavallée - Le nutritionniste urbain et @drestéphanieléonard pour les merveilleux conseils. Psss tous ces conseils sont plus que valides pour les petits et les grands. Parce qu'il n'est jamais trop tôt pour apprendre à nos enfants/ados à se nourrir avec bienveillance Allez visionner ce vidéo svp vous allez voir le bien fou que ça fait d'entendre ces conseils, un petit 4 minutes cette fois-ci mais tout aussi bien investi ;) #groupeequilibre #bienveillance #sansdiete #alimentationdesenfants #alimentationdesados #sainerelationaveclanourriture #imagecorporellesaine

!!! LA BIENVEILLANCE À PLEIN RÉGIME !!! Si je vous parle d'insatisfaction corporelle en cette semaine thématique pour la journée internationale sans diète qui aura lieu demain c'est très simple !!! Pourquoi la plupart des jeunes, et des adultes également, peuvent bien décider du jour au lendemain de suivre une diète selon vous ?... Tout part de notre image corporelle et de la satisfaction que nous avons envers elle. Favoriser le développement d'une image corporelle saine et positive pendant l'enfance et l'adolescence c'est le bouclier le plus puissant contre la culture des diètes. Je vous propose ici un outil qui selon moi tous parents d'ados mais les ados aussi devraient lire. Romy est un livre écrit par @mmricardpsed qui s'adresse directement aux jeunes mais qui parlera à beaucoup de parent aussi. Moi j'aurais aimé lire un livre comme celui-ci pendant mon adolescence. Je l'ai dévoré en moins d'une journée le week-end dernier et pour vrai c'est un gros COUP DE COEUR Parce que pour apprendre à manger avec bienveillance et il faut d'abord être bienveillant avec notre propre corps. *Référence et crédit photo : @Éditionsmiditrente #groupeequilibre #bienveillance #sansdiete #alimentationdesenfants #alimentationsdesados #sainerelationaveclanourriture #imagecorporellesaine

Est-ce qu’on avait vraiment besoin d’une étude pour apprendre ça Vous est-ce que c’est maman ou papa qui a la meilleure qualité de sommeil à la maison ? Ici, à l’exclusion des périodes ou papa travaille de nuit , je vous confirme qu’il n’a souvent aucunement conscience du nombre de fois où j’ai dû me lever pour accompagner les filles à la salle de bain ce qui bien sûr est rarement synchronisé pendant la nuit

!!! Quand la culture des diètes s'invite dans nos réunions familiales !!! Mon plus récent texte sur le blogue de Je suis une maman juste à temps avec la période des fêtes qui débute pour la plupart d'entres nous. Ce texte a été rédigé avant l’annonce interdisant les réunions familiales, mais le propos étant très pertinent qu’on soit en petite bulle ou en grande famille, nous avons choisi de le publier quand même. ... Et comme les réunions familiales se feront virtuellement, si jamais ce genre de commentaires s’invite à la fête, il y aura toujours moyen d’en rediscuter une fois le Zoom terminé ou bien quand la connexion Internet lâchera Bonne lecture ! https://www.jmlovenutrition.com/collaborations

Wow trouvez-vous comme moi que ça l’air trop délicieux cette assiette là magique et festive ? Je pense bien essayer ça pendant notre congé des fêtes...j’vous en redonne des nouvelles promis

ALIMENTATION INTUITIVE JOUR 4 Défier la police alimentaire...c’est pas mal en lien avec mon post d’hier sur le principe # 3 Faire la paix avec tous les aliments. Perso mon travail se fait autant pour le principe 3 que 4 lorsque je dis que je dois apprendre à me défaire de plusieurs concepts/croyances qui m’ajoute une pression supplémentaire pour bien manger et faire la paix avec tous les aliments autant ceux que j’aime plus que ceux que j’aime moins

#team Virgin River Vous quelle est votre série favorite pour décrocher ?

!!! ALIMENTATION INTUITIVE JOUR 3 !!! Faire la paix avec tous les aliments...Je dois vous avouer que même si je suis bien consciente qu'il n'y a pas de bons ni de mauvais aliments, le fait de les voir tous égaux ce n'est pas toujours facile pour moi non plus. Je ne ressens pas de culpabilité à consommer des aliments que l'on mets souvent à tord dans le groupe des "pas bons". Mon travail à moi c'est plutôt de me défaire de l'idée que les "bons" aliments doivent absolument fair...e partie de mon alimentation au quotidien. Je dois faire la paix par exemple avec le fait que je ne suis pas une grande consommatrice de fruits et que ça n'a jamais été le cas. J'aime ça, si tu m'en offre au repas ou en collation je vais le manger mais je suis rarement attirée par eux si c'est moi qui choisi. Et ne me parle pas de me servir une salade de fruits en guise de dessert pour moi c'est tout simplement non. Une fondue au chocolat avec des fruits ça par contre c'est un gros OUI ;) J'apprends tranquillement à faire la paix avec le fait que mon alimentation n'a pas à être parfaite jour après jour. Quand tu es dans le milieu de la nutrition depuis aussi longtemps que moi ça reste difficile de se défaire de toutes ces croyances mais j'y travaille. Et vous, quel serait l'aliment ou les aliments avec lesquels vous aimeriez faire la paix ?